孕妇几个月开始补钙

发布时间：2019-08-2660421次收听

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孕期及时补钙很重要，胎儿缺钙，容易患先天性佝偻病或缺钙性抽搐。孕妇缺钙可诱发小腿抽搐，但是钙质不能盲目地补充，否则不但不能合理补钙，甚至还会给宝宝的健康带来不利。一般情况下，医生会建议孕妇在孕20周之后开始补钙。
到了孕28周左右，随着胎儿生长发育，需要量增加，就必须进行补钙。如果补钙后出现大便干燥的情况，可以喝些蜂蜜或润肠通便的食物。食物方面也需要多吃一些含钙丰富的食物，如奶制品豆制品海产品，肉类与禽蛋都能提供丰富的钙质，而且平时饮食上要注意不要喝过多的碳酸饮料，会导致钙的流失，而且含钙高的食物要避免和草酸含量高的食物一起食用。如菠菜苦瓜芹菜油菜等，以免影响钙质的吸收。

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