怀孕前吃什么

发布时间：2019-12-0463200次收听

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怀孕之前要保证充足的蛋白质的供给，多吃一些含蛋白质比较高、含脂肪含量比较少的食物，保证营养的均衡，要多吃蔬菜和水果还有多吃一些含铁含钙的食物。
女性要想怀孕，要有好的身体，所以怀孕前的饮食比较重要。比如多喝一点鱼汤、鸡汤，多吃虾、牛肉等等，这样的一些蛋白质容易被人体所吸收。不要挑食，为了自己有好的身体，尽量吃东西吃得全面一些，才能保证营养的供给。
另外饮食上面要注意每天喝一杯牛奶，或者是一杯酸奶，每天要保证鸡蛋的供给，这样才能保证体内的营养成分。

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