产后10个月盆底肌还可以修复吗
发布时间：2021-06-1087065次收听
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盆底康复怎么做
盆底康复一般指盆底肌训练，一般通过凯格尔运动、盆底康复器、盆底肌电刺激等方式进行。1.凯格尔运动：凯格尔运动是借由重复缩放部分的骨盆肌肉进行，可以起到降低尿失禁、产后尿失禁等作用。患者可以平躺在床上，双膝弯曲，收缩臀部的肌肉向上提肛，保持5秒后慢慢放松，重复此动作30次左右。2.盆底康复器：需要进行盆底肌训练的患者，可以使用缩阴哑铃并且配合凯格尔运动辅助进行训练，效果更好。3.盆底肌的电刺激：患者还可以选择盆底肌的电刺激理疗，是通过适量的电刺激，改善盆底肌肉局部血液循环，可以加强盆底肌肉的收缩能力，有助于盆底肌肉功能的恢复。对于需要进行盆底肌训练的患者，需要在医生的指导下进行，避免错误的动作，达不到康复的效果。
怎么断奶最快最有效
断奶最快最有效的方法，就是不再给婴儿哺乳。如果母亲身体允许，建议要循序渐进给孩子断奶。快速断奶对母亲和婴儿都有不良影响。一般来说，宝宝断奶的最佳时间是出生后的12个月。如果妈妈的体质差，平时泌乳量不足，可以提前断奶；若宝宝体弱多病，断奶对宝宝的健康会有影响，或妈妈的体质和泌乳都处于旺盛状态，也可以适当推迟断奶时间，做到自然离乳。断奶的最佳季节是春季和秋季。冬天和夏天宝宝容易生病，最好不要在这时候给宝宝断奶。断奶的时候首先要注意的就是要循序渐进，要有足够的耐心让宝宝慢慢地适应。不要采取突然的强制措施，如母子暂时分开、在乳头上涂墨水、辣椒水、黄连水等，使宝宝产生恐惧、烦恼的心理，造成宝宝消化吸收功能的紊乱，打乱宝宝体内的营养平衡。母亲突然断奶，也乳汁滞留在乳房，易形成硬块，造成乳腺炎。断奶前要及时给宝宝添加辅食，添加富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的辅食，满足婴儿的营养需求，逐渐减少哺乳次数，达到自然断奶。
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哺乳期可以喝母鸡汤吗
哺乳期是可以喝母鸡汤的，母鸡汤虽然含有一定的雌激素，但是雌激素含量是非常少的，喝母鸡汤不会导致回奶，对乳汁的分泌不会有不利影响。母鸡汤在理论上有一定的下奶功效，当然需要同鸡肉一起吃，单纯的喝汤一般不会有下奶作用。妈妈若乳量减少，要多喝各种肉汤，要连汤带肉一起吃，如鲫鱼豆腐汤、鸡汤、牛肉汤、羊肉汤、炖猪蹄等，要连汤带肉一起吃，肉汤里含有丰富蛋白质、脂肪和水分。个人推荐羊肉汤，羊肉汤有更好的下奶功效。若女性需要回奶，此时不建议喝母鸡汤，因为汤水类的食物，吃多了会导致乳汁增多。
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产后四十二天可以同房吗
产后四十二天一般要进行产后复查，如果一切正常，没有阴道出血、腹痛、发热等特殊情况，就可以同房。一般来说，产后复查之前不建议同房，因为产后四十二天之内，有时会有少许阴道出血，这时不建议同房。同房会诱发宫缩，宫缩有可能增加宫腔压力，增加血液逆流。如果逆流的血液种植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，会增加子宫内膜异位症的发生。同房也常常会带来细菌，而血液是细菌的培养基。所以在产后四十二天之内，仍然有少许阴道出血时，是不建议同房的。产后四十二天以后，如果产后检查一切正常，就可以同房。
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戒奶要多久乳汁才完全消失
使用药物进行戒奶几天到一两个星期的时间乳汁就会停止分泌，但有些人持续更长有少量的乳汁分泌，也是正常的。如果采用一些药物的来戒奶或停止乳汁分泌，要看药物的方式、使用时间和泌乳的时间来确定，一般这些有效的药物外敷和内服使用了以后，几天、一两个星期基本上乳汁就停止分泌，但是也有些人会持续更长一些时间，通过乳房的挤压还会见到少量的乳汁分泌，但是如果临床上，月经来潮已经非常规律了，泌乳的过程也会受到一定的影响，所以不要过度的紧张、焦虑，仅有少量的乳汁分泌是不用担心的。
产后40多天还有恶露怎么办
产后40多天如果还有恶露一般需要及时进行相应的检查，并且要及时进行有效的抗感染治疗。在产后40多天还有恶露通常是子宫复旧不良，或者宫腔出现感染的表现，对于这种情况需要及时进行宫腔B超检查来明确诊断，及时查明疾病的原因。对于宫腔感染的情况要及时抗感染治疗，可以选用青霉素或者头孢菌素类抗生素。在产后需要注意积极观察恶露排出的情况，如果40多天还有恶露不断排出需要引起足够的重视，要积极检查和治疗，平时也要注意保持阴部的卫生，注意忌辛辣刺激饮食。
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生完孩子多长时间可以同房
产妇的产褥期是指产后42天之内，因为产褥期机体各个器官的功能还没有恢复到正常状态，在产褥期妈妈的免疫功能相对低下，而且母乳喂养很辛苦、劳累，要经过产褥期充分的调整和修养，机体的各项机能才能逐渐恢复，所以产褥期内不可以同房。如果自然分娩，产程顺利，产后护理的很好，出了产褥期可以同房。如果是剖宫产，妈妈身体各个方面都恢复较慢，而且刀口的疼痛和不适感会持续很长时间，就需要适当推迟开始同房的时间。如果妈妈产后出现失落抑郁、性欲减退的情况，要照顾好孕妇的生理和心理，然后再考虑同房。
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做月子出汗正常吗
坐月子出汗是正常生理反应，女性坐月子期间会有较多的出汗，有时甚至大汗淋漓，这属于正常的生理反应。女性在怀孕期间，会有较多的水钠潴留，有时会导致轻度的水肿，这些水钠潴留和水肿，在坐月子期间要通过大量排尿及出汗达到平衡。所以，坐月子期间出汗是非常正常的现象。出汗时要补充适当的水分，以免虚脱，另外饮食上也要适当的吃一些盐分。出汗多时要注意局部的温度和通风，不能着凉，不能接触凉水，也不能接触凉风，要及时更换内衣、内裤。所以，坐月子期间出汗是正常现象，要做好相应的护理工作。
双顶径一周涨多少正常
因胎儿发育情况及孕周期时间不同，胎儿双顶径数值存在差异性。正常情况下，孕中期胎儿双顶径数值与月份符合，孕晚期双顶径数值每周增长0.2厘米左右。如果胎儿双顶径偏低，无其他疾病情况者，可通过改善饮食缓解，如多食用大豆、豆制品、酸奶、鸡蛋等。
产后乳腺炎发烧怎么办
产后乳腺炎发烧主要是要给予消炎治疗，当炎症消退以后那么发烧的体温就会退下来。同时我们还要尽快的吸空乳房，避免局部的乳汁的淤积，出现继发的严重的感染。产后由于我们的新生儿没有将乳房吸空，就容易造成乳腺炎的发生，所以我们新生儿的吸吮一定要让它轮流的吸空双侧的乳房，如果新生儿不能很好地吸空乳房的话，我们还可以用吸奶器来将我们的乳房吸空，这样促进乳腺管的疏通，避免乳腺管堵塞导致乳腺炎的发生。如果是局部有红肿、硬结，或者有压痛的硬块儿，我们就首先可以用热毛巾来进行热敷。热敷以后进行局部的按揉，尽量把我们乳块把它揉开，然后再用吸奶器把它吸通。这样的话大多数乳腺炎会缓解，但是如果严重的话，是需要给予消炎药来进行抗炎治疗的。并且如果是炎症不能消退出现高烧的现象，也可以给予退烧的药物。
月子里可以洗澡
刚生产完的一周以内是不可以洗澡的，一周以后就可以经常洗澡了。洗澡可以保证外阴卫生，也可以预防感染。月子里洗澡的时候要淋浴，并且要适当调高水温，注意清洁下体。
恶露多久能干净
有很多人问就是我们这个恶露多久能干净？一般恶露一般来说我们每个人的情况不一样，一般产后的恶露一般一个月左右基本上就都干净了，一般不超过42天，所以我们就是给大家限制的一个时间点，就是不要超过42天，一般恶露都在42天之内干净的，包括恶露的各种形形态，比如说混合性恶露，比如说红色的恶露，浆液性恶露白色恶露，就各种最开始恶露肯定是血多一些就红，慢慢的血就少了就淡红色的，慢慢的可能就是那种白色的或者无色的这种情况，所以一般超过42天还不干净的恶露甚至超过42天你的恶露还是血性的。这个时候来医院做个B超或者让医生给你窥器窥开宫颈窥开阴道，看看宫颈有没有什么问题，这个时候检查一下，看看咱们恶露为什么老不干净，到底是什么原因，有的时候可能就是胎盘残留，有的时候可能就是胎膜残留，甚至有的时候你是剖宫产的，可能就是剖宫产那个切口没有长好，切口始终在淋漓的出血，所以如果出现了恶露超过了我们规定的42天还没有干净，及时的来医院做相应的检查。
生孩子后多久来月经
生孩子后多久来月经是因人而异的，由于产后女性的身体恢复不同，所以来月经的时间也不能一概而论，有的女性可能在断奶后才来月经；而有些身体恢复比较好的女性，可能在四个月左右，便迎来了例假，通常来说，在一个月到一年之内来月经，都属于正常现象。
断奶奶涨怎么办
断奶涨奶以后，可以采用这三个方法进行缓解，第一个是把奶吸出来，避免总是涨奶患上乳腺炎等情况；第二个是严格控制饮食，不吃带汤的食物，也不吃肉，可以吃一些回奶的食物，比如大麦茶和韭菜等；第三个方法是避免和孩子长时间接触，这样也不会容易涨奶，还很容易断奶。
产后出虚汗怎么调理
很多的产妇因为身体比较虚弱，所以就出现了明显的出虚汗现象，其实这种现象是比较正常的，但是如果维持了较长的一段时间依然如此，那么就应该引起重视，其实产后出虚汗还是可以有效的调理，比如说应该多选择补充水分，另外也应该增强体育锻炼，调整个人的作息时间，当然最好是选择一些容易促进消化的清汤，不容易出现出虚汗的一种情况。
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