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做什么运动能降低脂肪肝

发布时间:2020-12-22112467次收听

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语音内容:

跑步、游泳、打羽毛球等运动都可以降低脂肪肝。脂肪肝是因为肝脏内脂肪组织过多引起的,脂肪肝的发生和营养过剩有直接的关系。通过运动能够消耗掉体内多余的能量,避免体内的脂肪组织形成过多,间接的预防脂肪肝的发生。

具体的运动方式,要根据每个人的特点来选择,只要运动对脂肪肝的预防就能起到作用。如果是中青年患者,运动量可以适当的加强。同时要注意控制好饮食,避免进食过于油腻的食物。老年患者要适当的运动,避免过度的劳累。运动时要注意循序渐进,逐渐的增加运动的量,避免运动过度对身体造成损伤。

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02:39
脂肪肝如何消除
轻度脂肪肝可以通过改变饮食和生活方式,配合适度地减肥和体育锻炼来逆转。重度脂肪肝必须配合相应的药物治疗。临床治疗非酒精性脂肪肝通常采用病因治疗、药物治疗、患者教育。治疗酒精性脂肪肝通常采用健康宣教、营养支持、药物治疗、肝移植等。辅助治疗非酒精性脂肪肝的药物主要包括减轻脂质过氧化的药物、胰岛素受体增敏剂、降血脂药、肝细胞保护剂等。糖皮质激素对于非酒精性脂肪肝也具有一定的治疗作用。中药对脂肪肝的治疗也是一种重要的手段,如化滞柔肝颗粒。调整日常的膳食结构对脂肪肝病人的病情逆转,起着非常重要的作用。
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不均匀脂肪肝和脂肪肝的区别
脂肪肝跟遗传的关系没有太明确的一个关系,对于非酒精性脂肪肝来说,往往有家族聚集的情况,合并肥胖性脂肪肝的病人比较多,有些少见的一些情况有遗传的易感性,有一定的遗传的易感性,一型的糖尿病,另外就是先天的有一些酶的缺乏引起一个血脂代谢的异常表现为这种高脂血症可能有一些遗传的易感性,这些病人也是我们要关注的一个高危人群。
脂肪肝中度严重吗
一般在体检报告或者B超报告中将脂肪肝划分为轻度、中度和重度,其属于影像学分类。目前对于中度脂肪肝还没有明确分界,但是对于轻、中度脂肪肝患者,若其肝功能完全正常,血脂也不高,且无其他代谢性疾病,仅仅由于脂肪堆积造成肝细胞损害,导致脂肪肝,通常无需进行特殊治疗,改变生活习惯即可,比如增加粗粮、蔬菜、水果,减少肉类,避免饮酒来保护肝脏,改善脂肪肝情况。另外可以通过适当锻炼达到消耗脂肪,进而减少脂肪在肝脏过度堆积,从而缓解中度脂肪肝。总而言之,中度脂肪肝患者若仅有脂肪肝,其肝功能正常,且没有基础代谢性疾病,可以通过改变生活习惯来让肝脏恢复健康。
语音时长 01:18

2021-04-19

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脂肪肝和饮食有关吗
脂肪肝和饮食有很大的关系。首先脂肪肝的成因主要的是这个酒精,还有就是肥胖。长期的饮酒会引起酒精性肝炎,进而造成这种脂肪肝。因此饮酒是造成脂肪肝的一个重要的一个因素。其次就是肥胖,那肥胖肯定是吃出来的,对于这个脂肪肝,饮食是很重要的。我们要避免这种高脂肪的这种饮食,我们要做到这种高优质的蛋白质,像鸡蛋、牛奶,鸡鸭鱼这类的白肉,还有就是像瘦牛肉。
中度脂肪肝能治好吗
脂肪肝是近年来才逐渐增加并引起人们重视的肝脏疾病,脂肪肝是由于生活方式不当,饮食过于油腻,运动少导致身体肥胖,脂肪堆积肝脏所造成的肝脏脂肪性变引起的脂肪性肝脏炎症,那么患有中度脂肪肝能治好吗?下面就来了解一下吧。
患脂肪肝好诊疗吗
脂肪肝是一种特别常见的疾病,随着社会的进步和发展,人们的生活水平大大提高,很多疾病也随之而来,很多患者是因为进食肉类或者其他脂肪类食物过多造成的,加之不喜爱运动,长期下来就会得脂肪肝,目前患脂肪肝好诊疗吗?
脂肪肝的饮食原则有哪些呢
专家介绍,酒精和不良生活习惯都是脂肪肝的罪魁祸首,对于脂肪肝的防治不仅是一个医学问题,更是一个社会问题,脂肪肝这类都市富贵病已经为我们敲响了健康的警钟,关于脂肪肝的饮食原则有哪些呢?我们建议,脂肪肝患者的饮食要从以下几方面加以控制:
脂肪肝的运动疗法注意事项有哪些
脂肪肝患者最明显的特点就是体型,这类患者一般比较偏胖,很多脂肪肝患者不喜欢运动,导致体质下降,脂肪肝是一种肥胖病,因此患者在服药治疗的同时注意锻炼身体,可以进行运动疗法,脂肪肝的运动疗法注意事项有哪些呢?
脂肪肝早期是否需要服药呢
概述:        现在随着我们的生活水平的不断提升,很多朋友不注意节制饮食,很容易就会造成肝病的复发,脂肪肝也就没办法避免。那造成脂肪肝的原因是什么呢?早期是否需要服药呢?经验:        肥胖是脂肪肝的主要原因,发现脂肪肝要及时减肥。可以增加平时的运动量,每天慢跑30分钟以上,步行上下
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脂肪肝检查要空腹吗
脂肪肝需要空腹进行检查。空腹检查的项目主要有肝功、血糖、血脂检查都是需要空腹检查,需要做腹部的超声。如果进食以后腹部胀气超声看不清楚的,所以脂肪肝的检查是需要空腹检查的。对于脂肪肝的检查,除了实验室和影像学的检查,其它还涉及到对患者的除外性的诊断方面的检查。比如有没有病毒性肝损伤的问题包括免疫学的检查,这些也都是要完善检查,所以脂肪肝的检查还是需要空腹进行。如果患者当天比如吃了很多食物过来进行检查,特别是喝了牛奶腹部胀气非常明显,容易造成纤维化肝脏弹性方面的检查导致结果的偏差,所以脂肪肝的检查是一定要空腹进行。
轻度脂肪肝的超声表现有哪些
慢性乙型病毒性肝炎确诊首先检查乙肝五项,如果E抗体、核心抗体阳性,说明既往感染少量乙肝病毒,已经清除体外。如果乙型肝炎表面抗原阳性,提示HBV现行感染,进一步检查乙肝病毒DNA定量,如果病毒DNA定量是阳性,病史超过半年,即可确诊慢性乙型病毒性肝炎。还可以进行肝脏影像学检查,包括肝脏超声、CT或磁共振,观察肝脏形态及质地变化。我国是乙肝大国,目前慢性HBV感染率为5%至6%。乙肝病毒传播途径主要是母婴传播、血液传播、性传播等。慢性乙型病毒性肝炎确诊首先检查乙肝五项,即乙型肝炎表面抗原、表面抗体、E抗原、E抗体及核心抗体。健康人一般五项全部阴性或注射乙肝疫苗后乙型肝炎表面抗体阳性,可产生对乙肝病毒的预防作用。
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2020-02-11

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脂肪肝的饮食治疗
脂肪肝是各种病因造成的肝内脂肪过多沉积引起的。正常情况下,肝脏中脂肪含量不超过5%,如果超过5%,医学上称为脂肪肝。脂肪肝根据是否饮酒分为酒精性脂肪肝与非酒精性脂肪肝。脂肪肝饮食治疗,首先适当控制膳食热量摄入,建议每日减少500~1000千卡热量;调整膳食结构,建议适量脂肪和碳水化合物的平衡饮食,增加全谷类及膳食纤维摄入,避免含糖饮料、油炸、高脂食品,一日三餐定时适量,严格控制晚餐的热量和晚餐后进食行为。单纯控制饮食效果欠佳,需要同时坚持进行适量有氧运动,避免久坐少动,以增加骨骼肌质量和防治肌少症。对于酒精性脂肪肝,还需要戒酒,补充维生素治疗。
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2020-02-11

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轻度脂肪肝怎么调理
轻度脂肪肝是脂肪在肝脏内沉积超过5%,可能与肥胖、进食油腻性食物过多、饮酒、脂代谢紊乱等有关。轻度脂肪肝患者一般无明显临床症状,常常是体检时检出,一般对身体影响不大,注意饮食生活方面的调理。平时要少吃油腻性的食物和动物内脏,禁止饮酒,注意控制体重,同时增加运动量,多活动,多吃水果蔬菜等清淡、易消化食物。如果出现肝功能的轻度异常,建议到正规医院就诊,使用降酶保肝的药物治疗。如果血脂比较高,可以配合降血脂的药物治疗。总之,日常饮食生活上的调理及运动对治疗脂肪肝是非常重要的。
语音时长 01:24

2020-02-10

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脂肪肝是什么
脂肪肝是由于大量的脂肪积聚在肝脏,从而造成了肝细胞损伤以及肝炎。现在社会上脂肪肝的患者越来越常见,又越来越普遍。顾名思义。脂肪肝是肝炎的一种,不过不是病毒性肝炎,没有传染性,但是脂肪肝可以造成肝细胞损伤、肝损伤以及肝纤维化,甚至肝硬化。所以,一点都不要低估脂肪肝的作用。而且临床上往往有这样的现象,脂肪肝造成的肝功能损伤,尤其是转氨酶的升高,服用保肝药降酶并不容易下降,病情很顽固,有时比病毒性肝炎还难降,这是一个比较奇特的现象。所以不能小看脂肪肝,但是也不能太过恐慌,因为脂肪肝大多跟生活习惯有关,属于生活习惯病的一种。很多年轻人甚至中学生都有出现脂肪肝的,这个往往跟饮食和生活习惯有关。比如饮酒:饮酒是造成脂肪肝的一个非常重要的原因,酒精性肝病的早期就是脂肪肝,进一步发展会慢慢变成酒精性肝炎、酒精性肝病。但是有的患者不喝酒也会有脂肪肝,可能是因为患者的饮食,比如患者嗜糖,所以吃的糖比较多,有的患者爱喝含糖的饮料或者含糖的果汁等,有的患者主食吃的比较多。总而言之,糖类摄取的比较多,很多糖不能尽快地转化成糖原,就会堆积到肝脏变成脂肪,这也是脂肪肝形成的一个非常重要的原因。所以,脂肪肝实际上是生活习惯造成的,脂肪肝患者要尽量在饮食上多注意、多锻炼身体、避免饮酒,这样脂肪肝的发病率就会下降。
语音时长 03:02

2019-09-12

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哪些人容易得脂肪肝
容易得脂肪肝的人群有以下几类:第一,肥胖人群,肥胖的病人50%都有脂肪肝,重度肥胖的患者,脂肪肝患病率可达60%到90%。肝脏脂肪的含量跟体重成正比,肥胖病人在减轻体重后,肝脏脂肪含量也会减少。第二,糖尿病人群,特别是年纪中上的糖尿病患者,这种患者常常合并有肥胖,因此有60%到70%可能患有脂肪肝。第三,喝酒的人群,这种患者70%到90%合并有脂肪的变性,如果戒酒,则脂肪变性也会减轻。第四,营养不良人群,这类患者体内缺少蛋白,无法代谢脂肪,也可以造成脂肪肝。
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