跑步能增加肺活量吗

发布时间：2021-05-2087293次收听

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在身体条件允许的情况下，长期坚持适当地跑步，是能够使肺活量增加的。比如，每天在天气晴朗时，外出跑步半个小时左右，对于肺活量的提高就能够起到明显的帮助作用。除了跑步以外，也可以做憋气练习，比如在洗脸时把脸伸进水盆当中进行憋气运动，也能提高肺功能。
此外，游泳和发声练习均能有效提高肺活量。如果身体出现肺功能下降，会使呼吸功能受到影响，如果症状比较严重，甚至还容易引发呼吸困难甚至晕厥，因此平时一定要加强锻炼，不仅能够提高肺活量，而且还有助于增强抗病能力。

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