便秘3天了怎样可以通便

发布时间：2020-08-1058308次收听

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便秘3天可以调整生活方式，如增加纤维素和水分的摄入、建立良好的排便习惯、适当运动；药物治疗：选用通便药物应以毒性小、副作用小、药物依赖性小为原则，如容积性泻药、渗透性泻药；其他治疗方法：中药、针灸、推拿等治疗手段也能有效缓解便秘的症状。
调整生活方式方法：（1）以粗制主食及富含食物纤维的蔬菜和水果为主，每日至少饮水1.5L，不宜多饮茶和含咖啡的饮料；（2）结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，建议在晨起或餐后2h内尝试排便，排便时集中注意力，最好不要看手机或书本，排便时间不宜过久，15min以内为宜；（3）散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。渗透性泻药可在肠内形成高渗状态，吸收水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，可用于轻、中度便秘患者，药物包括聚乙二醇、不被吸收的糖类，避免长期使用刺激性泻药。

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