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孕早期可以吃莲子吗

发布时间:2021-04-1684388次收听

语音内容:

女性在怀孕早期可以适当的吃莲子的。莲子中含有丰富的维生素、矿物质,可以起到宁心安神、促进睡眠、保持排便通畅的作用,可以保证妊娠期间心情舒畅,减轻便秘、痔疮的发生。
莲子可以用于熬粥喝,营养成分能够充分的被吸收,因此会有利于胎儿的健康发育。但是要注意莲子不要大量的吃,因为莲子偏寒性,大量的吃容易引起胃肠的负担,以免影响女性的消化功能。
孕期要注意均衡饮食,做到不挑食,可以多吃一些蔬菜、水果,少食多餐,不要暴饮暴食,应该避免吃辛辣、寒凉、生冷、油腻等刺激性的食物。
女性在怀孕期间要注意休息。

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