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皮肤瘙痒缺乏什么维生素

发布时间:2020-11-2687973次收听

语音内容:

皮肤瘙痒可缺乏多种维生素,如维生素A、维生素E、维生素B等。
维生素A缺乏可出现皮肤干燥、粗糙伴瘙痒。动物性食物,尤其动物的肝脏含有较丰富的维生素A。因此,平时可以多吃鱼肝油、猪肝等动物的肝脏。
维生素E是抗氧化剂,可以保护皮肤黏膜,维生素E缺乏时皮肤容易衰老,出现瘙痒症状。平时可以食用富含维生素E的食物包括坚果、乳蛋类、植物油等。也可以直接口服维生素E软胶囊或外用维生素E乳膏,均可一定程度缓解皮肤瘙痒。
维生素B可以减轻皮肤的炎症,缺乏维生素B容易出现炎症性皮肤病,出现皮肤瘙痒。平时可多食用绿叶蔬菜、瘦肉、豆类等。

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