跑步膝盖疼害能跑吗
发布时间：2021-06-2574902次收听
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不建议继续跑，因为跑步膝盖疼证明有可能合并髌骨软化症，或者膝关节本身的软骨损伤。疼痛本身就代表了有损伤有症状，从另一个意义上也给了一个信号，让你保护，让你停下来，使关节不要再继续受伤。
所以疼痛本身是人的一种保护机制，如果在跑步的时候出现膝关节疼痛，就证明膝关节有伤，或者已经活动过量，继续跑，会加重关节软骨的损伤，应该停下来，不应该再继续跑。如果继续跑，关节长此以往会继发关节软骨的退变或者加速，最后关节会出现残疾。
所以膝关节疼痛以后，对于跑步一定要减下来，一个是减缓速度，再一个是减少跑步的里程，还有改变运动方式，可以改散步。再一个也建议，宁可在平路上或者公园里散步，不要在跑步机上跑步，因为跑步机上是反向运动，等于是你动然后地也在动，这种反向运动对关节的撞击更大一些。
所以疼痛本身是人的一种保护机制，如果在跑步的时候出现膝关节疼痛，就证明膝关节有伤，或者已经活动过量，继续跑，会加重关节软骨的损伤，应该停下来，不应该再继续跑。如果继续跑，关节长此以往会继发关节软骨的退变或者加速，最后关节会出现残疾。
所以膝关节疼痛以后，对于跑步一定要减下来，一个是减缓速度，再一个是减少跑步的里程，还有改变运动方式，可以改散步。再一个也建议，宁可在平路上或者公园里散步，不要在跑步机上跑步，因为跑步机上是反向运动，等于是你动然后地也在动，这种反向运动对关节的撞击更大一些。
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类风湿关节炎是怎么引起的
类风湿关节炎的发生，其实是多因素作用的结果。根本上，类风湿关节炎跟遗传有一定关系，有一些基因已经发现和类风湿关节炎的发病有一定相关性，这些基因若遗传到下一代体内，则发生类风湿关节炎的机会会增加，但不是有这个基因就一定会得，还需一些其他因素参与才会致病。其他因素是一些环境因素，这是所容易注意到，且容易预防和改变的因素。如感染，一些特殊病原体的感染，尤其是一些肠道病原菌感染，还有牙周炎病原感染，已经发现跟类风湿关节炎的发病有关系。另外，潮湿阴冷的环境有可能会诱发类风湿关节炎，长期处在这种环境中关节容易受凉、潮湿，这时关节炎的发生率也会增加。但不管怎样，单纯的环境因素无法导致类风湿关节炎，它还需要基因基础，所以我们经常说的一句话是，“基因装上了子弹，环境扣动了扳机”，环境不仅包括潮湿、阴冷，还包括感染，甚至包括长时间的劳累、熬夜、情绪低落，这些心理的因素可能都有关系。
类风湿关节炎的危害有哪些
类风湿关节炎的危害还是挺大。首先类风湿关节炎是关节的炎症，会导致关节疼痛、肿胀，甚至变形，会影响患者的生活质量，严重情况下可能造成生活不能自理。经过治疗之后，可能肿胀和疼痛症状会缓解，但如果不治疗，一定会进展，造成关节骨质破坏，关节变形甚至残疾，不仅会对生活质量带来影响，除疼痛外还不能自理，会给家人和身边的人带来很多不便，因为患者需要别人照顾，另外还可能影响工作能力，导致收入下降以及支出增加，这是经济方面的影响。另外从身体方面来讲，除累及关节部位，还会累及其他部位，尤其肺脏，但类风湿关节炎可以导致肺纤维化，肺纤维化后，可能出现咳嗽、憋气、活动耐量下降，严重情况下还可能危及生命。所以类风湿关节炎，不管是短期还是长期的危害都很大，严重的还可能危及生命，所以一定要及时去医院进行诊断和治疗，防止更严重的危害发生。
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