子宫后位怎么纠正

发布时间：2022-08-0114863次收听

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子宫后位的纠正方法有睡觉时多采取俯卧位、多做增加盆底肌张力的运动等。
大多数子宫在盆腔内呈前屈的位置，而也有一部分女性子宫呈后位，包括后倾和后屈位，此时，就会因与正常状态不同而出现一些异常的身体变化，甚至引起不易受孕。女性可以在医生的指导下通过一些方法来纠正子宫后位。
平时睡觉时调整睡眠姿势，可采取侧卧或俯卧等方式，避免经常仰卧睡觉；经期也要多采取俯卧位的姿势，因为此时子宫较软，有助于恢复前倾的位置；日常生活中多做一些利于子宫前倾的动作，如弯腰做家务、每天以跪姿方式锻炼10分钟以上等；加强体育锻炼，增加盆底肌张力的运动，如每天用力收缩肛门100次等；此外，尽量不要憋尿，养成良好的大小便习惯，同时治疗增加腹压的疾病等。

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