头发如何保养,才能柔软有光泽
皮肤性病科编辑
医点就懂
关键词： #头发
皮肤性病科编辑
医点就懂
头发保养需要内外兼修，通过科学清洁、营养补充和减少损伤实现柔软光泽。关键点包括温和洗护、蛋白质与维生素摄入、避免高温造型。
1. 温和清洁是基础
选择pH值5.5左右的弱酸性洗发水，含氨基酸表面活性剂的产品更温和。油性头皮可每周使用1次水杨酸洗发水，干性头皮建议搭配角鲨烷护发素。洗头时水温控制在38℃以下，指腹按摩而非指甲抓挠。
2. 营养补给分内外
饮食每日需摄入60g优质蛋白，鸡蛋、三文鱼、奇亚籽富含胱氨酸。维生素B族可改善头皮微循环，建议食用全谷物和动物肝脏。外养可每月1次椰子油焗油，将初榨椰子油涂抹发梢后热毛巾包裹20分钟。
3. 物理防护不可少
湿发时避免梳头，选用宽齿牛角梳从发梢开始梳理。吹风机保持30cm距离，搭配陶瓷离子风嘴。夏季紫外线强烈时，含水解蚕丝蛋白的防晒喷雾能减少毛鳞片损伤。睡觉使用真丝枕巾可降低摩擦。
4. 周期护理要科学
发膜每周使用1次，含神经酰胺成分能修复毛鳞片。头皮去角质每月1次，1茶匙细海盐加2滴茶树精油按摩3分钟。每年可进行2-3次低能量激光护理，刺激毛囊活性。
头发的健康状态反映身体内在机能，持续6个月以上的枯黄分叉需检查铁蛋白和甲状腺功能。建立洗护发日志记录产品反应，观察3个月周期内的发质变化。避免频繁更换洗护产品，给头皮足够适应期。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：手指甲上有白斑块是什么原因
下一篇：胸口长红色痘痘是什么原因
延伸阅读
专家观点
最新推荐
高三眼睛出现重影怎么办
剧烈运动后左胸口疼怎么回事
没长出的智齿需要拔吗
甘霖洗剂对湿疹有效吗
孩子老是嗓子痒痒咳嗽是怎么回事
行为障碍儿童具体有哪些特征
消化性溃疡主要并发症是什么病变
汗疱疹泡泡里是什么液体
痱子涂什么药膏好成人
吃葡萄对血管有没有好处
脖子上长了小肉球
检查耻骨应该挂什么科
远视散光容易老花眼吗
脂肪肝的形成原因和危害
有先天性心脏病的人能活多久寿命呢
胸肌炎是什么病严重吗
四个月的婴儿拉绿色大便怎么办
肠胃炎吃什么药可以缓解肚子疼
胸部骨膜发炎什么症状引起的
小儿骨折的常见分型是哪些
胸口隐隐痛什么原因引起的
婴儿脑肿瘤致命因素
横结肠炎症状疼痛位置
先天性心脏病可以活到多少岁
手指压肿了怎么办
西红柿会导致颈动脉增厚吗
乳腺癌切除手术后多久可以拆线
左前降支中段心肌桥是什么意思
髋关节外展弹响是什么原因
心肌缺血体检能查出来吗
糖尿病比较严重是否可以用诺和平？怎么样呢？
熊胆粉的功效主要是什么
千山活血膏成分有多少种?含有大黄吗
百赛诺怎么正确服用
福善美用药需注意什么事项?说明书是什么内容
消化不良会变胖吗
自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状
济泰片会引起便秘的不良反应吗
醋酸去氨加压素片用药注意事项是什么?
疏肝益阳胶囊这个男性用药用多久为一个疗程？
