一到冬天脚就冰凉怎么回事
外科编辑
外科编辑
冬季脚部冰凉主要与血液循环不良、基础代谢率下降及保暖不足有关。改善方法包括加强保暖、促进血液循环和调整生活习惯。
1. 血液循环不良是脚凉最常见原因。低温导致血管收缩，足部作为肢体末端供血减少。久坐不动、缺乏运动、紧身裤袜压迫血管会加重症状。建议每天用40℃温水泡脚15分钟，穿羊毛袜或加热鞋垫，避免长时间静止不动。
2. 基础代谢降低影响产热。冬季人体代谢率下降5%-10%，甲状腺功能减退患者更明显。增加蛋白质摄入如鸡蛋、牛肉，每天吃10克核桃或黑芝麻，进行深蹲、爬楼梯等抗阻运动能提升代谢。体脂率低于18%的女性需适当增重。
3. 疾病因素需警惕。糖尿病周围神经病变、雷诺氏病、动脉硬化都可能表现为脚凉。伴随麻木、疼痛、肤色变白/紫需就医检查。确诊患者可遵医嘱使用西洛他唑改善循环，维生素B12营养神经，或进行下肢血管介入治疗。
4. 中医认为脚凉多属阳气不足。艾灸涌泉穴、足三里穴每周3次，饮用当归生姜羊肉汤，睡前用肉桂粉调酒敷脚心都有助改善。避免赤脚踩地，选择鞋底厚度超过2厘米的冬鞋，雨雪天穿防水靴防止寒气入侵。
保持脚部温暖需要综合干预，从保暖装备、饮食调理到运动习惯缺一不可。持续脚凉伴随其他异常症状应及时排查血管和神经病变，低温环境下可佩戴自加热足贴维持6-8小时温暖。养成每日检查脚部皮肤和温度的习惯，对预防冻伤和糖尿病足至关重要。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
下一篇：肠系膜上动脉栓塞是什么病
专家观点
最新推荐
TCT轻度炎症一年变癌吗
血蛋白高是怎么回事，容易得什么病
白带异常要做哪些检查 3个检查彻底了解白带情况
婴儿大门牙没长旁边长了2颗是怎么回事，怎么办
怎样去除黑眼圈 教你4方法去除黑眼圈
支气管肺炎会复发吗 支气管肺炎的复发原因细说
白蛋白和免疫球蛋白的区别
左胸上方按压疼痛什么原因
HPV感染七八年TCT正常
宝宝一直流鼻涕不好怎么办
小孩子睡觉出汗多是什么原因造成的
月经推迟和肚子疼是正常现象吗
输血溶血反应的临床表现有哪些
乳腺纤维瘤引起的原因有哪些
血氧正常心率快的原因有哪些
过敏性鼻炎会引起肺结节吗
宝宝只放臭屁不拉屎怎么回事
新生儿黄疸19.5算是严重的吗
甲状腺手术后的并发症都那些
喝水不吸收尿多是什么原因
孕早期孕酮高就是双胞胎吗
自然流产后需要做B超吗？
锁骨骨质增生的原因有哪些
胃不好早上吃什么早餐 胃不好早餐安排方法分享
病毒性感冒会引起脚肿吗 病毒性感冒身体有4个异常
女生如何保护自己的卵巢 教女性六招保护好卵巢
小孩发烧39.6℃怎么办
急性肝衰竭一般干预措施有哪些
女性腰痛是妇科病吗 细数女性腰痛的9个因素
玻璃体切除手术后视力能恢复吗
龟龄集一般多少钱一盒的？
吃薄芝片的副作用严重不严重
乐孚亭的使用有什么禁忌呀
高胆固醇血症可以使用立普妥吗 真的有用吗
苦参素胶囊会不会有副作用
桂芍镇痫片功能是什么?用法有哪些
龟龄集功能主治哪些疾病呢？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
心力丸心脏如果痛能否使用呢，怎样服用
安徽贝克替诺福韦治疗艾滋病吗
