肥胖指数怎么算 肥胖指数计算公式是什么
中医养生编辑
健康万事通
关键词： #肥胖
中医养生编辑
健康万事通
肥胖指数通常通过身体质量指数（BMI）计算，公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。BMI≥24为超重，≥28为肥胖，但需结合体脂率等指标综合评估。计算方法简单，但存在局限性，需注意个体差异。
1. 肥胖指数的核心计算方式
BMI是国际通用的肥胖评估工具，计算公式为体重（kg）÷身高²（m²）。例如身高1.7米、体重70kg的人，BMI为70÷（1.7×1.7）=24.2，属于超重范围。该指标适合普通成人，不适用于孕妇、运动员等特殊人群。
2. 不同BMI数值的临床意义
BMI＜18.5属于偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，≥28为肥胖。亚洲人群因体脂分布特点，BMI≥23即需警惕代谢风险。需配合腰围测量（男性≥90cm、女性≥85cm）判断中心性肥胖。
3. 肥胖指数的局限性及补充指标
BMI无法区分肌肉和脂肪比例，健美人群可能被误判为肥胖。建议结合体脂率（男性＞25%、女性＞30%为肥胖）、内脏脂肪等级（＞9级异常）等指标。儿童需使用年龄别BMI曲线图评估。
4. 科学管理体重的具体方法
饮食控制建议采用211餐盘法：每餐2份蔬菜、1份蛋白质、1份主食。运动推荐每周150分钟中等强度有氧（如快走、游泳）加2次抗阻训练。药物干预需在医生指导下选择奥利司他、GLP-1受体激动剂等。重度肥胖可考虑胃袖状切除术等代谢手术。
肥胖指数是健康管理的基础工具，但需结合多维数据综合判断。建议每3个月监测一次BMI和腰围，异常时及时进行人体成分分析。长期体重管理需要饮食、运动、睡眠、压力调节等多维度配合，必要时寻求营养科或内分泌科专业指导。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：泡脚用什么醋好,白醋还是陈醋好
下一篇：急性肾小球肾炎有哪些临床表现
延伸阅读
.jpg)
专家观点
最新推荐
滑囊炎怎么治疗好得快一点儿
两个肩膀中间后背疼
小孩口腔溃疡会发高烧吗
新生儿总是打嗝正常吗
蚊虫叮咬几个月有硬块还痒
小孩窦性心律不齐体检算合格吗
急性肠炎引起的发烧吃什么药好的快点
心律失常窦性心律不齐什么意思
妊娠期心脏病症状有哪些
消化系统疾病的症状
心脏瓣膜是什么引起的
便秘和直肠癌有关系吗
心脏安起搏器可以办重症吗
急性心梗能用地尔硫卓吗
t11椎体海绵状血管瘤
颈部动脉海绵窦瘘严重吗
5岁小孩中耳炎严重吗
食管下段糜烂有什么症状
乳腺癌有什么症状
乳腺导管癌与乳腺癌的区别
儿童散光可以自行恢复吗
冠状动脉疾病病因
儿童一吃饭就打饱嗝怎么回事
癌症淋巴结转移了还有希望吗
儿童咳嗽痰里有血丝是怎么回事
肺结节痰多老吐痰怎么回事
气不顺老是打嗝是怎么回事
呕吐的时候胸口疼是怎么回事
乳糖不耐受引起的腹泻如何治疗
肾动脉狭窄的中医治疗方法
泛福舒呼吸道感染可以用吗
利扎曲普坦不良反应是什么?有哪些副作用
帕夫林不良反应是什么?具体用法是什么
静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
癫痫康胶囊用于什么疾病 作用怎么样
恩瑞格的常见不良反应包括了什么
乐息平血压高能吃吗
兰美抒这个药涂抹有有哪些副作用
非那雄胺片（百达英）怎么吃好
