发烧吃什么水果蔬菜好得快
养生饮食编辑
医学科普人
养生饮食编辑
医学科普人
发烧时适合吃富含维生素C和水分的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、黄瓜，能促进退烧和免疫恢复。避免高糖高脂食物，选择易消化、具有抗炎作用的食材更利于康复。
1. 维生素C含量高的水果
橙子、草莓、猕猴桃含有大量维生素C，能增强白细胞活性，加速病毒清除。发烧时每天摄入200-300克，榨汁饮用可避免咀嚼乏力。注意柑橘类水果可能刺激咽喉，咳嗽严重者建议去皮食用果肉。
2. 高水分蔬菜补充电解质
黄瓜、冬瓜含水量超过95%，富含钾元素调节体温。建议切片煮汤或凉拌，添加少量盐分补充钠离子。番茄富含番茄红素，煮熟后更易吸收，可与鸡蛋做成蛋花汤提供优质蛋白。
3. 具有抗炎作用的食材
菠菜含有的叶绿素能抑制炎症因子，焯水后凉拌保留营养。蓝莓中的花青素减轻组织水肿，发烧初期可冷冻后含服缓解咽痛。芹菜茎中的芹菜苷具有天然退热效果，建议切段与百合同煮。
4. 需要避开的饮食禁忌
香蕉等高钾水果可能加重脱水发热，每日不超过1根。荔枝、榴莲等热性水果会升高基础代谢率。粗纤维蔬菜如竹笋增加消化负担，应选择嫩叶菜。加工果汁含糖量过高，可能抑制免疫功能。
持续高热超过39℃或伴有意识模糊需立即就医。普通感冒发烧期间，保持每日2000ml水分摄入，果蔬建议分5-6次少量进食，搭配小米粥等流质食物减轻肠胃负担。体温下降期可增加胡萝卜、南瓜等β-胡萝卜素含量高的食材，促进黏膜修复。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：醋蛋液有什么功效,对什么病有好处
下一篇：补维生素C吃什么食物和水果
专家观点
最新推荐
测眼压为什么要注意眼球壁硬度
新生儿足底血查什么疾病 新生儿足底血可检查四种疾病
女性脑垂体瘤能治好吗 这些方法可治女性脑垂体瘤
做什么检查能够快速确诊颈椎病
银屑病性关节炎早期怎么治疗 介绍银屑病性关节炎早期的3个疗法
艾灸对慢性鼻炎有用吗 艾灸三个部位可改善慢性鼻炎
秋季痛风的护理方法是什么
胸腰椎损伤有哪些临床表现
单发的结节就一定是乳腺癌吗
空腹血糖7.5需要打胰岛素吗
结核病如何防治 防治结核病6个技巧分享
促黄体生成素的正常值是多少 促黄体生成素异常怎么办
左腰下侧部疼痛是什么原因
感染性荨麻疹白细胞高怎么办 推荐两种治疗方案
CT肝脏密度减低是什么意思
空腹血糖17.8是不是非常非常严重
儿童肝功能碱性磷酸酶偏高是什么意思
肾阳虚引起的心肾不交怎么办
急性肾小球肾炎会引起肾变小吗 介绍肾小球肾炎的危害
吃的多大便少是不是说明吸收了
尿道结石会尿血吗 尿道结石这些症状一看便知
家长要了解孩子手足口病四大症状
女性后脑勺疼一抽一抽怎么回事，怎么办
起床四肢酸软无力是什么原因
为什么会出现一只手发麻的症状
肝硬化的治疗方法常见的有哪些
鼻子上长痘痘是什么原因？
颈椎病吃什么食物好 颈椎病食物大盘点
垂体瘤如何检查 了解垂体瘤的检查项目
子宫内膜薄会出现什么症状
力如太用药需注意什么?说明书有什么内容
白云山金戈这个男性用药是怎么服用的？
精蛋白锌重组赖脯胰岛素混合注射液(25R)适应症是?
偏头痛可以使用利扎曲普坦吗
康瑞保每天要涂抹几次药膏
利扎曲普坦偏头痛可以用吗
绿海数码多功能治疗仪能治什么
欣炜歌用法用量是多少？
济泰片会引起便秘的不良反应吗
瑞波西汀片治疗抑郁症好不好
