抑郁症的8大症状都有哪些?
心理健康科编辑
医语暖心
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抑郁症的核心症状包括持续情绪低落、兴趣减退、疲劳感等8类表现，需结合心理评估与专业治疗。遗传因素、神经递质失衡、应激事件是主要诱因，药物与心理干预可有效改善。
1 情绪持续低落
每天大部分时间感到空虚绝望，可能无缘无故哭泣，这种状态持续超过两周。典型表现为晨重夜轻，伴随自我价值感丧失。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀对此有调节作用。
2 兴趣显著减退
对曾经热爱的活动失去兴趣，包括性欲减退。患者常描述"快乐像被抽走"，连基本社交都感到费力。行为激活疗法通过制定渐进式活动计划帮助重建兴趣，如从每天散步15分钟开始。
3 精力持续不足
即使充足睡眠仍感疲惫，简单洗漱都需巨大努力。这种疲劳与甲状腺功能减退不同，不会伴随明显体重增加。适度有氧运动如游泳、骑自行车可提升线粒体功能，但需从每周2次、每次20分钟起步。
4 认知功能下降
注意力难以集中如阅读时无法理解内容，决策能力减退到连点餐都困难。重复经颅磁刺激治疗可改善前额叶功能，补充Omega-3脂肪酸也有辅助作用。
5 睡眠障碍
75%患者存在入睡困难或早醒，少数表现为过度睡眠。认知行为疗法针对失眠可调整睡眠节律，褪黑素受体激动剂阿戈美拉汀兼具抗抑郁与调节睡眠作用。
6 食欲改变
多数出现食欲下降伴体重减轻，部分表现为暴食。营养干预需增加富含色氨酸的食物如香蕉、奶酪，少食多餐维持血糖稳定。
7 躯体疼痛
不明原因的头痛、背痛或消化不适，体检无器质性病变。度洛西汀等双通道抗抑郁药对疼痛效果显著，结合瑜伽拉伸可缓解肌肉紧张。
8 死亡意念
反复出现轻生念头，从被动"希望消失"到主动制定计划均属危急症状。需立即进行风险评估，必要时住院实施MECT治疗。
抑郁症是涉及生物-心理-社会多因素的疾病，症状持续两周以上应尽早就诊。规范治疗下60%患者可临床治愈，早期识别症状对预后至关重要。亲友发现相关表现时，建议陪同前往精神科进行PHQ-9量表评估，避免独自承受痛苦。
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