尿酸高不能吃什么食物和禁忌
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尿酸高需严格限制高嘌呤食物，避免酒精及高果糖饮品。控制饮食可降低血尿酸水平，预防痛风发作。关键措施包括减少内脏、海鲜摄入，增加低脂乳制品和水分补充。
1. 高嘌呤食物
动物内脏如猪肝、鸡心、鸭肠嘌呤含量超过300mg/100g，急性期需完全禁食。带鱼、沙丁鱼、牡蛎等海鲜嘌呤达150-400mg，每周食用不超过100克。浓肉汤、火锅底料溶解大量嘌呤物质，建议用菌菇类替代熬制。
2. 酒精类饮品
啤酒含鸟苷酸代谢为嘌呤，每日饮用500ml可使痛风风险增加1.5倍。白酒、黄酒抑制尿酸排泄，发作期应绝对禁止。红酒每日不超过150ml，但合并高血压者仍需戒断。
3. 高果糖食品
碳酸饮料含果葡糖浆，每日饮用300ml以上者血尿酸提升15%。芒果、荔枝等热带水果果糖占比超60%，单次食用控制在200g内。蜂蜜、糖浆类调味品建议改用甜菊糖替代。
4. 必需营养素补充
脱脂牛奶每日300ml可促进尿酸排泄，其乳清蛋白具有抗炎作用。樱桃含花青素能抑制黄嘌呤氧化酶，急性期可食用20颗/日。饮水2000ml以上，优选弱碱性矿泉水。
尿酸管理需建立长期饮食方案，除避免上述禁忌食物外，建议每周进行3次有氧运动。定期监测血尿酸水平，理想值应维持在360μmol/L以下。合并肾功能异常者需在营养师指导下调整蛋白质摄入结构。
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