枸杞的功效和作用及食用方法
中医养生编辑
健康解读者
中医养生编辑
健康解读者
枸杞具有滋补肝肾、益精明目等功效，主要作用包括增强免疫力、抗氧化、改善视力等，食用方法有泡水、煮粥、直接嚼服等。
1、滋补肝肾：
枸杞归肝、肾经，其含有的枸杞多糖和甜菜碱能促进肝细胞修复，改善肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软。长期熬夜或过度劳累者可用枸杞搭配菊花泡水，缓解虚火上升。慢性肝炎患者建议在医生指导下配合丹参等药物使用。
2、增强免疫：
枸杞中的活性成分能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高机体抗病能力。体弱易感冒人群可每日取10粒枸杞与黄芪同煮，但自身免疫性疾病患者需慎用。实验表明枸杞提取物对流感病毒有抑制作用。
3、抗氧化：
枸杞富含胡萝卜素、硒元素等抗氧化物质，能清除自由基，延缓皮肤衰老。更年期女性可将枸杞与桑葚、黑芝麻打粉冲服。其抗氧化能力是维生素E的50倍，有助于预防动脉粥样硬化。
4、改善视力：
枸杞所含玉米黄质能富集于视网膜，过滤有害蓝光。用眼过度者可搭配决明子煎水饮用，对干眼症和早期白内障有辅助改善作用。但糖尿病视网膜病变等严重眼疾需配合专业治疗。
5、调节血糖：
枸杞多糖能增强胰岛β细胞功能，辅助稳定餐后血糖。糖尿病患者可用枸杞叶凉拌或搭配山药炖汤，但需监测血糖变化。研究发现其降糖效果与二甲双胍有协同作用。
枸杞作为药食同源食材，建议每日用量不超过20克，感冒发热期间暂停食用。可搭配粳米煮粥养护脾胃，或与红枣、桂圆制成膏方冬季进补。高血压患者宜搭配山楂平衡温补之性，避免单独大量食用引发燥热。储存时需密封防潮，出现结块变质立即停用。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：绝经后黄褐斑会自然消失吗
下一篇：甘草片的功效和作用有副作用吗
专家观点
最新推荐
小儿麻痹是怎么造成的
17个月的宝宝晚上睡觉不安稳
哺乳期牙龈疼怎么办
三岁宝宝肚子疼是怎么回事
白血球低是什么病
美尼尔综合症CT可以查出来吗
发烧后嗓子疼咽口水都疼
包皮手术做完可以直接走吗
真菌性结膜炎的治疗方法有哪些
主动脉瓣区钙化是怎么回事
拔完智齿第一天吃完饭要漱口吗
宝宝急疹症状和处理方法是什么
小孩心跳慢是怎么回事
孩子额头热体温正常为什么
腰疼的直不起腰怎么办
四岁女宝宝的身高体重标准
为什么想小便却便不出来
溃疡性结肠炎关节痛怎么办
子宫内膜异位症的调理方法
糖尿病酮症怎么消除
孩子肠胃炎吃什么食物好
孕早期发烧39℃会导致生下智障儿吗
增强CT能确诊肝癌症吗
孕晚期小腹坠痛的原因有哪些
冬天嘴唇发紫是什么原因
冬病夏治三伏贴的作用功效是什么
男人的精子怎么样算正常
嗓子疼恶心吃什么药
糖尿病长期吃六味地黄丸好吗
血脂突然升高是什么原因
格华止缓释片糖尿病患使用可以吗
尚杰适应症是什么?主要功能有哪些
成人原发性高血压怎么吃美嘉素
天通前列腺治疗仪应该怎么用呢
颈腰康胶囊成分有多少中?含有香加皮吗
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
千白需要早晚使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
血压高的人能吃美嘉素吗
赛若金用于治疗慢性乙型肝炎吗
