摔倒用手撑地用力手腕就疼
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摔倒后用手撑地导致手腕疼痛可能与软组织损伤、韧带拉伤或骨折有关。常见原因包括腕关节扭伤、桡骨远端骨折、腕骨骨折、三角纤维软骨复合体损伤及肌腱炎。建议立即停止活动并冰敷，若疼痛持续或加重需就医检查。
1.腕关节扭伤
腕关节扭伤通常因摔倒时手腕过度伸展或扭转导致韧带轻微撕裂。表现为局部肿胀、压痛和活动受限。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶外涂，配合腕关节支具固定。恢复期需避免提重物，逐步进行抓握训练。
2.桡骨远端骨折
桡骨远端骨折多发生于骨质疏松人群摔倒时手掌撑地，典型症状为餐叉样畸形和剧烈疼痛。需通过X线确诊，轻度骨折可用石膏固定4-6周，严重移位需行切开复位内固定术。康复期间可补充钙剂如碳酸钙D3片促进愈合。
3.腕骨骨折
腕骨骨折常见于舟状骨，初期X线可能漏诊，需结合CT检查。表现为鼻烟窝处压痛和握力下降。无移位骨折可用石膏固定，移位骨折需手术植入Herbert螺钉。愈合期建议使用塞来昔布胶囊控制炎症反应。
4.三角纤维软骨损伤
三角纤维软骨复合体损伤会导致腕尺侧疼痛和旋转受限，MRI检查可明确诊断。急性期可用氟比洛芬贴膏缓解疼痛，慢性损伤需关节镜下行清创缝合术。日常应避免反复旋转手腕动作。
5.肌腱炎
手腕肌腱炎常因摔倒时肌腱过度牵拉引发，表现为活动时刺痛和局部发热。可遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂，配合超声波治疗。恢复期需进行腕关节屈伸训练，避免长时间使用手机等重复性动作。
受伤后48小时内每2-3小时冰敷15分钟，抬高患肢减轻肿胀。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，如鸡蛋、西蓝花等。2周内避免手腕负重活动，若出现手指麻木或皮肤青紫需急诊排除血管神经损伤。康复训练应在医生指导下循序渐进进行。
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