颈部两侧疼痛怎么办
骨科编辑
健康领路人
关键词： #疼痛
骨科编辑
健康领路人
颈部两侧疼痛可通过热敷、调整姿势、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈部两侧疼痛通常由肌肉劳损、颈椎病、落枕、颈部筋膜炎、淋巴结炎等原因引起。
1、热敷
热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。可以使用热毛巾或热水袋敷在颈部两侧，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷适合因肌肉劳损或受凉引起的颈部疼痛，但皮肤有破损或炎症时不宜热敷。
2、调整姿势
长时间保持不良姿势是颈部疼痛的常见原因。建议避免长时间低头使用手机或电脑，工作时保持屏幕与眼睛平齐，使用符合人体工学的座椅和枕头。睡眠时选择高度适中的枕头，避免颈部过度弯曲或拉伸。
3、适度运动
适度的颈部运动可以帮助缓解肌肉紧张，增强颈部肌肉力量。可以进行缓慢的颈部前后左右活动，每个方向保持5秒，重复5-15次。避免快速转动或过度拉伸颈部，运动时如感到明显疼痛应立即停止。
4、药物治疗
对于疼痛明显者，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。肌肉痉挛明显时可使用盐酸乙哌立松片松弛肌肉。使用药物需注意胃肠道反应等副作用，不宜长期自行服用。
5、物理治疗
物理治疗包括超声波、电疗、牵引等方法，需在专业医师指导下进行。物理治疗可改善局部血液循环，减轻炎症，缓解肌肉痉挛。对于颈椎病引起的疼痛，牵引治疗可减轻神经压迫症状。治疗频率和疗程需根据个体情况确定。
日常生活中应注意颈部保暖，避免冷风直吹；工作间歇适当活动颈部；睡眠时保持正确睡姿。如疼痛持续超过一周不缓解，或伴有上肢麻木、头晕等症状，应及时就医检查，排除颈椎间盘突出等严重问题。避免自行强力按摩或过度活动颈部，以免加重损伤。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：治疗骨质疏松的针剂的副作用
下一篇：骶尾部骨折了用做手术吗
延伸阅读
相关问答 头条推荐
专家观点
最新推荐
宝宝皮肤过敏看什么科
女人一个月来两次月经是怎么回事
轻度尿结石怎么治疗效果好
疤痕体质形成的疤痕怎么去除掉
腹部疼痛大便次数多怎么办
心脏病与肝脏的关系
脚趾脓肿怎么处理方法
血压高突然降低是什么原因
骰骨撕脱骨折多久才能恢复正常
着凉腹泻怎么办
屎太硬已到肛门拉不出来怎么办
小儿麻痹症疫苗是什么时候打
急性眼膜炎怎么治
轻度三尖瓣关闭不全严重吗
产后恶露拉有拉丝状的血
病毒性心肌受损是什么意思
小孩外伤性白内障换人工晶体好吗
偏头疼跟颈椎有关系吗
一颗痣癌变的前兆
肝疝气是什么毛病
疏肝益阳胶囊丸的主治功效
什么是间叶组织肿瘤
风热感冒症怎么引起的
肠瘘是什么意思有没有危险
胃食管反流吃艾普拉唑效果好吗多久
阿昔洛韦片作用与功效
肠肛堵是什么病严重吗能治好吗多少钱
严重高血压症状有哪些
浸润性癌症是怎么回事
小孩有虫的六种表现
竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好
十二指肠溃疡的症状吃什么药
服用伟素期间可能产生的不良反应有哪些
达霏欣常见的不良反应有哪些
老年人高血压怎么服用乐息平
杜密克用药时有什么不良反应
使用泰嘉期间要停止哺乳吗
国乐胸腺五肽有什么常见的副作用
非那雄胺片（百达英）什么时候服用比较好
治闲灵适合什么人？用法是什么？
