内侧半月板疼痛怎么治疗
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内侧半月板疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。内侧半月板疼痛可能与运动损伤、退行性变、半月板撕裂等因素有关，通常表现为膝关节内侧疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、休息制动
急性期需立即停止运动并减少患肢负重，避免上下楼梯或深蹲等动作。使用护膝或支具固定膝关节，帮助半月板减少摩擦和压力缓解。日常可抬高患肢促进静脉回流，减轻局部肿胀。
2、冷敷热敷
损伤48小时内用冰袋冷敷15-20分钟，间隔2小时重复，可收缩血管减轻炎症渗出。48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度不超过40℃，每次20分钟，每日2-3次，促进血液循环和组织修复。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液较多可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。急性期也可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂局部涂抹。
4、物理治疗
超声波治疗通过高频振动促进半月板周围组织修复，每次10分钟。超短波治疗利用深部热效应改善血液循环，每周3次。恢复期可进行股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。
5、手术治疗
对于Ⅲ度半月板撕裂或交锁症状者，需行关节镜下半月板缝合术或部分切除术。术后需进行4-6周康复训练，包括直腿抬高、踝泵运动等。严重骨关节炎合并半月板损伤可能需膝关节置换术。
日常应避免长时间跪姿或盘腿坐，控制体重减轻膝关节负荷。运动前充分热身，选择缓冲性好的运动鞋。可适量补充钙片和维生素D，中老年患者建议定期进行膝关节肌力训练。若疼痛持续加重或出现关节交锁，应及时就医评估半月板损伤程度。
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