结直肠癌真的会“遗传”！如何确认自己有没有风险？答案很简单
肿瘤科编辑
医语暖心
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最近有位28岁白领做肠镜查出早期癌变，医生追问家族史才发现，她父亲十年前就患过肠癌。这种"家族聚集"现象并非偶然，约30%的结直肠癌确实存在遗传倾向。但别慌，科学筛查能让你把风险扼杀在萌芽里。
一、哪些人属于高危人群？
1、家族史是重要信号
直系亲属中有人患结直肠癌，风险增加2-4倍。如果两位以上亲属患病或有人50岁前发病，要特别警惕。
2、基因突变携带者
林奇综合征、家族性腺瘤性息肉病等遗传病，会导致80%以上的终生患癌风险。基因检测可以明确。
3、肠道长期慢性炎症
二、三步锁定你的风险等级
1、画家族树
记录三代内亲属的癌症病史，标注发病年龄。肠癌、子宫内膜癌、胃癌都可能是相关信号。
2、观察身体警.报
持续便血、排便习惯改变（便秘腹泻交替）、不明原因消瘦，超过两周要就医。
3、科学筛查组合拳
40岁起每年做粪便隐血检测。
45岁后每5年做一次肠镜。
高风险人群筛查年龄要提前10-15年。
三、防癌"金钟罩"这样打造
1、膳食纤维是肠道清道夫
每天保证25克膳食纤维（约等于1碗燕麦+2个苹果+1盘西兰花），能缩短致癌物在肠道停留时间。
2、红肉每周别超500克
加工肉制品（香肠、培根）含亚硝酸盐，每天多吃50克，风险增加18%。
3、运动是最好的防癌药
每周150分钟中等强度运动（如快走），能使风险降低24%。久坐每2小时要起身活动5分钟。
现在三甲医院都有遗传咨询门诊，花20分钟绘制家族病史图谱，医生就能帮你评估风险。记住：肠癌发展需要10-15年，定期筛查完全有机会在癌变前拦截。健康的生活方式加上科学监测，就是最好的"防癌疫苗"。
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