轮滑让开心在脚底“飞”

少儿期编辑医学科普人

159次浏览发布时间：2021-08-13 14:53:39

关键词： #脚底

孩子们最期待的莫过放假，能美美哒地入睡，随意地在户外玩耍……7月27日早上，在郑东新区海文幼儿园里，20好几个小孩子在轮滑教师的指导下，一个个脚踩“风火轮”、身穿护盾，感受了一把“陆上翱翔”的开心。

“我们先给来感受的小孩子来一个轮滑演出！”7月27日早上9点10分，在郑东新区CBD展览中心大河大道北与九如大道北交界处海文幼儿园的空闲地上，一群头戴头盔、身穿护盾、脚踩“风火轮”的轮滑儿童在教练郭老师、高老师的指引下，挥动着手臂，两脚绕着一次性纸杯尽情地滑着“S”，引来别的小孩子一直瞪大眼看见她们。

情景一：练静蹲

“我也想学轮滑！”看见教师、小伙伴们兴高采烈地滑着，来感受的孩子们坐立不安了，心急让父母帮她们脱鞋。

“不要着急！想把轮滑学精，先得打好基础。”教练招乎孩子们跟她们一起做“轮滑操”。

习武要“蹲马步”，练轮滑也免不了练“静蹲”——低头、直背、曲膝45度、两手身后。“它是轮滑的基本上姿态，滑跑站起稳不稳，就靠这！”

下面练的“侧蹬脚”便是滑跑姿势。但见高教练右脚弯折，左脚向左边蹬直，再取回到右脚旁，随后换另一侧做。总算，教练一声令下：脱鞋出战。在父母协助下，孩子们迅速地穿鞋子戴帽子，戴运动护膝、运动护膝、护手。殊不知，“风火轮”一上脚，拉着父母的手行走也是一步一趔趄，胆怯的小孩吓得紧拽着父母的手害怕动。但在教练激励下，孩子们取得成功进行第一次“静蹲”后，做姿势大胆了，也轻松很多。

穿轮滑鞋前，提早让小孩学习轮滑的基本上溶解姿势，既能锻练基本技能、提高均衡工作能力，又能缓解小孩第一次穿轮滑鞋重心点不稳定的恐惧心理。与此同时，习惯性身体前倾的　“静蹲”姿态，能防止滑跑时人体往后仰，进而避免头顶部往后仰磕地等风险的产生。

情景二：练摔跤

“膝关节碰地、两肘碰地，手掌心撑地，手指头翘起。”静蹲稳妥了，高教练居然叫孩子们就地摔倒。

没学好滑，咋先要学摔呢？高教练表述，学轮滑摔跤是免不了的，因此滑跑前先让小孩学好在摔跤时怎样保护自己。

教练一声令下，此前轮滑演出的十几个小孩子趁机往前跪到，“咚！”的一声，那叫索性。

在她们的演试下，3岁的刘欣然理解迅速，“扑腾”第一个顺利倒下，然后，一个、2个、三个……所有摔倒取得成功。

“摔倒难，站起来更难。”高教练叫她们直起上半身、单脚调节成蹲姿，将两手放到该腿的膝关节上，渐渐地站起。

学摔跤，是让小孩感受到摔跤并不恐怖，以进一步清除他的怯懦心理状态；更关键的是，恰当的摔倒姿态，是对自身的一种维护。往前或向侧摔倒时，积极曲膝下蹲，用两手撑地缓存，不但能减少摔倒能量，膝关节、两手也有运动护膝、腰带维护，能较大水平地防止轮滑摔倒伤身体。

脚底

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