贫血吃什么补血最快？多吃阿胶就能补血了吗？

女性营养饮食编辑

226次浏览发布时间：2022-03-22 07:43:20

贫血是一种常见的疾病，尤其是女性，很多女性都有轻微的贫血。贫血会使女性出现脸色苍白、疲劳、睡眠和食欲下降、妊娠困难等症状。如果有轻微的贫血，很多人都想通过饮食烹饪来解决。说到补血，很多人第一次想到口香糖，多吃口香糖能补血吗？

专家:阿加补血不适合每个人

阿加是日常生活中常用的中药补充剂，具有补血滋阴、润燥、止血的效果。广泛应用于血虚萎黄、眩晕心悸、烦躁不眠、肺干咳。

广东省中医院妇科主任医生陆杉先生在此前的采访中表示，阿加作为滋补品确实具有良好的滋养血阴的效果。阿加自古以来就是滋养的上品，性甘味平，主要用于血虚萎黄、眩晕、心悸等，是补血的好产品。经常与熟地黄、当归、黄芪等补益气血药物同用，非常养血滋阴。

陆杉注意到，口香糖补血有很好的效果，但并不多益善，也不适合每个人吃口香糖补血。口香糖油腻，油腻会妨碍胃，影响胃肠的消化功能。脾胃虚弱的人，本身食欲不振，消化不良，容易腹泻呕吐。再吃阿胶，不仅不能补血，还影响健康。脾胃功能差的人，吃口香糖消化不好，最好听医生的指示。

另外，孕妇、高血压、糖尿病患者也应在医生的指导下服用，饭前服用，饭后服用。服用阿胶2周或服用期间症状无改善，或加重症状，或出现新的严重症状，应立即停药到医院就诊。

贫血应该多吃什么食物补血？

铁含量高的食物

动物内脏、鸟肉、鱼肉等含有丰富的血红素铁，容易被人体吸收，补充铁的效果比植物性食物含有的非血红素铁好得多，请多吃点。其次，豆制品的铁含量也很多，肠道的吸收率也很高。

富含维生素c的食物

蔬菜含有造血不可或缺的原料叶酸。此外，维生素C还可以促进人体对铁的吸收一般多吃猕猴桃、橙子、柠檬、葡萄柚等新鲜蔬菜即可。

水果类食品

如葡萄干、桂圆肉等水果，多含铁元素，富含维生素c，维生素c是促进铁离子吸收的重要因素，使机体对铁的吸收工作减半。

另外需要注意的是，在服用补血药或口服铁剂期间，应在饭后服用，以减少对胃的刺激。不能喝浓茶和咖啡。因为茶和咖啡含有很多单宁酸，可以和铁产生不溶性的铁质沉淀，妨碍铁的吸收。

贫血补血

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