你真的饿了吗？饥饿感有时是假的
女性营养饮食编辑
健康陪伴者
关键词： #饥饿
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早上没吃饭，临近中午的时候觉得饿，这是正常的。但是你吃得很多，过了一会儿又饿了是怎么回事？据说糖尿病的典型症状是三多一少，其中包括饥饿，自己得了糖尿病吗？别急着给自己戴帽子，我们先来了解一下饥饿感是怎么回事吧。
长久以来人们都以为饥饿感是胃里空了，俗话说的肚子里没食物了，所以就会觉得饥饿。但其实饥饿感是我们大脑的中枢神经产生的一种感觉。一般来说，体内的能量在减少，需要补充能量来维持身体的正常运转。大脑的主要供能来源是碳水化合物，所以一旦血糖降低，大脑就会发出信号，产生饥饿感，促使我们进食来提升血糖。糖尿病患者因胰岛素功能受损，无法维持稳定的血糖值，容易产生饥饿感。
但是，我们的饥饿感不是血糖值下降而出现的，也许你认为的饥饿感不是真正的饥饿感。看到某种食物，食欲旺盛。曾经韩国有一个真人秀节目，当客人吃自助食物，胃饱的时候，他向客人展示了他最喜欢的甜点。结果，刚刚表示不能吃任何食物的客人，很快就表现出强烈的饮食欲望，吃了相当多的甜点。这也表明有时候，你所谓的饥饿其实只是你的心理作用，只是你想吃什么的借口。
另外，心情不好的时候，也想吃甜食来缓和心理上的不快感，也有人表现出明显的饥饿感，为自己的饮食找理由。
当然，饥饿感的真伪取决于个人的饮食量和身体状况，不能一概而论哪个是真的。2006年临床误诊误治杂志报道过以饥饿感为首发症状的心肌梗塞患者。这也提醒我们，如果饥饿伴随着其他不适症状，如汗水、恐慌等。此时，立即寻求医生的帮助是非常必要的。
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