女人来月经什么都不能吃

女性营养饮食编辑健康小灵通

198次浏览发布时间：2021-07-31 15:46:34

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生理日不能吃的东西是什么？专家说，女性来月经时要注意饮食，不能吃什么？

青椒、丁香、青椒:

经期应吃清淡、味平、营养丰富的物质，不应吃刺激性强的辣食，不应刺激血管扩张，月经提前和经量过多。

青椒、丁香、青椒等食品都是调味料，平时做菜的时候，放入料理的味道会变好。

但是，生理日的女性不应该吃这些辛辣刺激性的食品。否则，生理痛、经血过多等症状就容易发生。

绿茶:

生理日的血液中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此女性生理日后会失去很多铁质，所以必须补充更多的铁。

茶中含有30%以上的单宁酸，在肠道中容易与铁离子结合，产生沉淀，百肠粘膜吸收铁离子的乳房膨胀疼痛，引起不安、愤怒感情不稳定，同时消耗体内储藏的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

汽水：

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

含咖啡因的饮料：

会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

酒：

酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。亲爱的朋友们建议不要在经期喝酒。生理日身体虚弱，抵抗力差，饮酒容易加快血液循环，月经量有可能增加。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况。

而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。同样，生理日也不适合喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。

油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧。但是，在生理日，大家管理嘴，远离吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。

女人月经

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