女人经常吃枸杞带来八大好处

女性营养饮食编辑健康陪伴者

5357次浏览发布时间：2021-07-29 16:40:57

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老化是女性的天敌，所以每个女性都为自己的脸绞尽脑汁，怎么办？据说枸杞是养颜的圣品，枸杞很小，全身都是宝物，今天详细说明枸杞的效果，看看女性经常吃枸杞有什么好处

枸杞的功效

枸杞又叫甘杞、血杞，现代研究，枸杞子有降低血糖、抗脂肪肝作用，并能抗动脉粥样硬化。另外，枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药，对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显著；对抗肿瘤、保肝、降压、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很强的改善作用。需要注意的是，脾虚有湿及泄泻者决不能吃，否则会有反效果，造成身体负荷。

女性吃枸杞的好处

1、减肥

现代药理研究表明，枸杞菜中含有甜菜碱等药用成分，参与脂肪代谢，有效抑制脂肪在肝细胞内沉积，减少肝中磷脂、总胆固醇含量，促进肝细胞新生

2、补血

多数红色食物对于女性来说都是极好的，由于女性生理情况，都会有贫血的现象，保持食用枸杞子，能增强体质。

3、具有美容肌肤的功能

很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为枸杞子可以提高皮肤吸收氧气的能力，还可以美白。枸杞子对牛皮癣有明显的疗效，对其他皮肤病也有不同程度的疗效。

4、能有效延缓衰老

枸杞子是扶正本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药，自古以来就是滋养强人的优良品，有效增强各种脏腑功能，改善大脑功能和自由基对抗

5、安神养胎

孕妇烦躁，失眠多梦，可多吃枸杞叶。枸杞叶富含甜菜碱、芦丁、氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神养胎的保健效果。

6、抗肿瘤

枸杞多糖不仅是调节免疫反应的生物反应调节剂，还可以通过神经-内分泌-免疫调节网络发挥抗癌作用。

7、抗疲劳

枸杞多糖能显着增加小鼠糖原、肝糖原储备量，提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力；降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳有明显的作用。

8、免疫调节

枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖六种单糖成分组成，具有生理活性，增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

枸杞食用注意事项

1、外邪实热、脾虚湿、腹泻者忌服。

2、虚寒者服用有滑脱腹泻的缺点，内热不慎使用。

3、由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。

4、毕竟是药品，药品治疗的病是偏性的，也就是我们常说的药性。补充阴药也是为了虚证而设置的，身体健康没有虚证的人，不应该应用，邪恶而正气的人，不应该滥用补充虚药，防止关门留寇。

枸杞一天吃多少比较好

枸杞有很好的滋养和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起治疗的效果，最好每天吃30克左右。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，如果想起治疗的效果，最好每天吃30克左右。

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