女人要小心！家务过度破坏关节健康
女性部位保健编辑
健康陪伴者
女性部位保健编辑
健康陪伴者
你可能不知道，你通常的一些习惯可能是加速关节退化的原因。最近，台湾《健康》杂志报道，只要注意生活细节，就能减少对关节的损伤。
关节差不仅仅是老年人。在生活中，有些看似健康的行为和运动，但可能是加速关节退化的原因。注意生活细节，可以减少对关节的损伤。
跪着擦地
跪着擦地板，膝盖骨的压力压在股骨上，两块骨头之间的软骨直接压在地上，时间一长，膝盖就伸不直，身体就抬不起来了。跪下擦拭的话，可以考虑在膝盖下面垫上垫子，跪下的时间不要太长。最好每10-20分钟休息一次，保持血液循环，滋养关节软骨。
经常爬山
人爬山时，膝关节弯曲处于弯曲状态，承担全身重量。特别是下山下楼时，身体会前倾，但身体也会自觉平衡后倾。这样两种力量集中在膝关节上，膝关节会受到很大的冲击。此时，膝关节承受的重力几乎是自己体重的7倍。下山时最好带上拐杖，分散重力。速度尽量放慢，用脚掌落地，不要让脚掌突然接触地面。
太极拳
老年人喜欢打太极拳，太极拳经常蹲下，这和爬山跳绳一样，容易造成关节损伤，老年人因年龄原因身体分泌润滑液的数量减少，膝盖疼痛容易，老年人应该蹲下
家务过多
家庭主妇做家务，劳动量不大。但是，长时间洗碗、擦地面等，胳膊关节肯定会痛。再加上长时间受凉水刺激，更容易发炎。过度负荷会引起胳膊和肘关节炎。女性要注意劳逸结合，避免长期劳动。洗盘，洗盘尽量用温水。
跳绳
体重过大的人最好不要跳绳。跳绳冲击力大，加上体重负担，膝关节更难承受。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：正确选择牛仔裤 对阴道炎说NO
下一篇：保护卵巢的8个秘方
特色医院
.jpg)
专家观点
最新推荐
超声波去眼袋的手术方法安全吗
吃水煮蛋能减肥吗 推荐几个有效的减肥食谱给你
气短全身乏力四肢酸软无力
间歇性跛行需要做哪些检查
胃十二指肠超声造影与胃镜的区别
小孩手腕上长腱鞘囊肿怎么办
酮康唑乳膏可以治疗毛囊炎吗
类风湿关节炎要和哪些疾病鉴别
女性怎么会患上卵巢囊肿这种疾病
什么是老年性急性呼吸窘迫综合征
身上发热、头疼、心跳加快、没胃口、想吐
戴美瞳眼睛有血丝怎么回事
伤口感染一直不愈合怎么办
宝宝发烧伴有嗓子红肿是怎么回事
声带手术后的注意事项有哪些
婴儿脉络膜视网膜炎症状有哪些
男性尿毒症的症状有哪些 男性尿毒症的常见症状揭晓
缓解痔疮发作的方法有哪些
脊髓损伤会阳痿吗 脊髓损伤易导致这些并发症
感冒鼻塞中医怎么治疗 中医3妙招缓解感冒鼻塞
腹胀胃胀恶心想吐是什么原因
有牛奶咖啡斑怎么排除神经纤维瘤
慢性结膜炎经常要眼红怎么办
稳定型冠心病可以做介入治疗吗
小孩发烧对大脑发育有影响吗
蛛网膜囊肿怎么手术 两种手术方式解决蛛网膜囊肿
50天宝宝晚上哭闹怎么回事
一侧大腿间歇性肌肉痉挛疼痛
儿童眼底病能治疗好吗 治疗眼底病的方法有哪些
54天宝宝吃多少毫升奶粉
思瑞康适用于哪些疾病？适合精神分裂症患者吗？
乳果糖口服溶液治疗便秘吗 有没有副作用
格华止缓释片糖尿病患使用可以吗
乐孚亭的使用有什么禁忌呀
片仔癀胶囊一次吃几粒
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
来士普主治什么疾病？适用于抑郁症吗？
肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸吗
达芙文早上用药还是晚上用药
使用治闲灵会有哪些不良反应
