每周锻炼4次 可以降低患乳癌的概率
女性部位保健编辑
博禾医生
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减肥是减肥女性最常选择的方法，研究表明，每周严格减肥2天可以降低女性乳腺癌的危险性。乳腺癌的病因很多，但女性在生活中实现以下7点可以远离乳腺癌的烦恼。
1、不要抽太多烟(每天不得超过5瓶)，不要喝太多酒(每天相当于半升的酒)。
2、女性每月需要自我触摸乳房一次，稍有疑问就请妇科医生检查。
3、生活中要遵守自然节律，避免药物催产。
4、不要过量服用或长期服用抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药、安眠药等可能致癌的药物。
5、经常锻炼身体，每周坚持锻炼4次，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼可以避免免免免疫功能下降的肥胖、荷尔蒙失衡等。
6、为了限制激素过剩，不要经常服用避孕药。建议在开始性生活的时候使用避孕套，生完孩子后最好使用避孕工具。
7、调节饮食，多吃植物油，少吃动物油和人工奶油比较好。多吃活鱼、水果、蔬菜，每餐饮茶、少量红酒。
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