阴道松弛遭老公嫌弃这样锻炼助你恢复紧致！

女性疾病编辑医言小筑

3018次浏览发布时间：2021-07-27 10:09:16

关键词： #阴道 #锻炼

阴道松弛不仅影响性生活的和谐，还影响女性的健康，容易引起妇科疾病的发生，女性多次分娩容易引起阴道松弛，阴道松弛会给女性带来很大的烦恼，所以女性平时要多锻炼，改善阴道松弛的情况，用什么方法可以收紧女性的阴道？

如何让女性阴道紧致

1、床边卧式锻炼：女性晚上睡觉的时候，可以靠在床边做仰卧腿部，尽量放在床沿，双腿挺直伸出悬空，持续两分钟左右放下，如此反复重复六次，每天坚持做可以让阴道变得紧致，能有效改善阴道松弛的问题。

2、PC肌锻炼：经常锻炼PC肌能改善女性阴道松弛的问题，排尿时尽量用力憋尿，然后再排尿，如此反复可以帮助pc肌收缩，每天坚持这样做能够让女性的阴道变得紧致，可以解决女性性生活质量低的问题，并且也可预防妇科病的产生。

3、缩阴运动：缩阴运动能有效改善女性阴道松弛的问题，女性每天坚持做缩阴运动，可以增强局部肌肉的收缩能力，可让女性的阴道变得更加紧致，女性平时多运动能够增强身体素质，并且还可以有效解决女性阴道松弛的问题。

警惕阴道松弛的一些危害

1、加快面部老化:阴道松弛给女性带来很大烦恼，阴道松弛容易引起女性内分泌失调，内分泌失调影响皮肤健康，面部老化

2、影响性生活质量：阴道松弛会导致女性性生活质量低，会影响性生活的和谐，并且会影响夫妻之间的感情，女性如果出现阴道松弛的问题，需要尽早采取合适的方法来改善，平时多运动能够增强局部肌肉伸缩能力，可改善阴道松弛的问题。

3、诱发多种妇科疾病:阴道松弛的女性容易患妇科疾病，容易感染病原菌，增加女性患妇科疾病的风险，因此阴道松弛的女性应尽快接受治疗，了解阴道松弛的危害，阴道松弛也影响女性的生育功能，诱发不孕。

如何让女性阴道变得紧致？平时多锻炼可以帮助阴道肌肉收缩，有效缓解阴道松弛的现象，还要注意控制性生活的频率，避免频繁过度的性生活，女性也要了解阴道松弛带来的危害，阴道松弛不仅会影响生活质量，还会加快女性脸部的衰老速度。

阴道锻炼

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