婴儿吃饭可能会偏食 5招来应对婴儿偏食

儿童饮食编辑健康科普君

202次浏览发布时间：2021-09-29 16:54:28

关键词： #婴儿 #偏食

老话说，能吃是福。家里有宝物，父母希望宝宝吃饭甜美放心。那样的话。特别是爷爷奶奶，希望宝宝多吃点饭，早点长大。胖婴儿确实看起来很萌，很受欢迎。但是，如果婴儿能吃的话，父母要注意营养平衡，注意营养不良！

一、婴儿不偏食，不偏食

例如，婴儿喜欢吃面条、馒头或白米饭，可以吃大碗，确实可以吃，养活。然而，婴儿总是这样吃，自然很难获得合理均衡的营养。

迄今为止，婴儿偏食、挑食，可能导致微量营养素不足。这不仅会使婴儿难以正常代谢体内的脂肪，体重也会逐渐超过标准，变胖，同时也会影响婴儿的正常成长发育。

例如，缺铁会导致贫血，影响婴儿大脑的发育。过重可能导致性早熟，婴儿早期停止生长，影响成长。过重的婴儿长大后容易发胖。小时候过重，脂肪细胞的数量明显增加，不会自动减少。

二、婴儿偏食的原因是什么

孩子偏食的问题，一直困扰着很多家长，约45%的3~5岁城市的孩子有偏食的习惯。他们或者强烈喜欢某种类型和质感的食物，或者不想尝试新的食物，或者吃得少，吃得慢，对食物不感兴趣等。其实，偏食不仅仅是孩子，很多大人也有明显的偏食问题。偏食的挑食行为一般是从小开始的，这个习惯一旦形成就会持续下去，很难改变。

偏食挑食问题的原因很复杂。家庭饮食特点、加工和烹饪方法、食物味道、不良广告诱导、牙齿堵塞、鱼刺等因素可能偏食。另外，父母过于放任孩子，无视培养孩子正常的饮食习惯，强迫孩子吃饭，强迫孩子吃饭，紧张饮食氛围，父母自己偏向饮食等很多因素，也容易帮助孩子形成偏向饮食的习惯。

三、五招应对宝宝偏食

1、掌握宝宝味觉最佳发育机会

对于初期添加辅食的宝宝来说，每一种食物都是新鲜的、好奇的，宝宝并不会天生就对食物带有任何成见，需要妈妈通过培养出良好的味觉及嗅觉感受。宝宝的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最敏感，是添加辅食的最佳时机。宝宝通过尝试各种食物，促进对食物味觉、嗅觉及口感的形成和发育，也是宝宝从流食到半流食，再到固体食物的适应过程。

在1岁左右时，宝宝已经能够接受多种口味及口感的食物。但是，在给婴儿添加补充剂的过程中，一部分母亲看到婴儿不想吃，或者有点不舒服，就停止婴儿，不试试的话，就会错过味觉、嗅觉、口感的最佳形成和发育机会，不仅断奶困难，将来也容易出现厌食症。因此，家长应该不断调整食物的颜色、香气、味道和形状，诱发婴儿的食欲，让婴儿乐于尝试新的食物。

2、抑制婴儿早期偏食现象

婴儿6~8个月，对食物有暂时的喜好和厌恶，这种偏食是自然的。因为在这个月龄不喜欢吃的东西，下个月可能又喜欢吃了。母亲不必对这种现象过于紧张，采取强制性的态度，引起婴儿的抵抗感，今后很难接受这种食物，引起了真正的偏食习惯。婴儿对于新食物，经过舔、勉强接受、吐出、再喂食、吞咽等过程，可以接受约5~15次。

另外，对于孩子表现的进步，父母必须给予肯定和表扬，结合奖励措施加快饮食习惯的建立。当发现孩子们开始厌恶某种食物时，父母不能承认他们的合理性。不要随便给孩子们偏食的权利。随着时间的推移，他们会形成协同效应。不吃的食物会越来越多。

3、合理安排饮食保持多样化

婴儿的日常饮食需要营养平衡，即食物多样化，食谱合理，烹饪方式健康的饮食需要定期定量，同样的食物不要一次吃太多，不要损伤胃肠。正餐前不吃零食，不要引起胃肠消化功能障碍，胃肠消化不良，平时不吃零食，特别是甜食和冷饮，容易引起消化液分泌障碍。

另外，母亲们需要尊重婴儿的饮食意愿，有自主选择的权利，让婴儿觉得饮食是自己憧憬的，是件快乐的事情，父母在制作食物时要注意营养素的平衡，也要考虑婴儿的味道，同时要注意食物的观赏性

4、父母以身作则为榜样

在严格要求孩子杂食的同时，家长还需要经常我检查。许多孩子偏食、挑食与家庭饮食习惯有关。英国营养专家研究过1000名母亲，实际上80%的母亲有偏食问题，对应该给孩子吃什么样的食物也有错误的认识。如果家长自己偏食，必须克服自身问题，以身作则，以启发、诱导孩子养成良好的饮食习惯。

5、保护婴儿胃肠需要从小开始

婴儿胃肠敏感柔软，抵抗力比成人低，特别是0~3岁的婴儿，吃不新鲜或不合适的食物容易引起胃病，出现胃胀、呕吐、腹泻等症状。对于培养食物婴儿来说，拥有健康的胃肠环境是很重要的。专家提醒家长，在日常食物补充的同时，不要忽视营养的额外补充，因为一些营养元素在日常饮食中不能摄取足够的食物，但非常重要，如维生素A、d和锌。维生素a有助于维持消化道粘膜上皮细胞的完整性，保证消化道粘膜抵抗病原菌的能力。另外，维生素a和d有助于人体巨食细胞、t细胞和抗体的产生，提高婴幼儿免疫系统的发育。

婴儿偏食

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