应该如何缓解痛经？五个缓解痛经的中医方法

中医养生编辑医语暖心

350次浏览发布时间：2022-05-06 12:10:01

痛经是女性常见的问题，如何缓解痛经？这里给大家提供了一些缓解痛经的中医方法，主要有按摩、刮痧、拔罐、灸法、敷法五种缓解痛经的方法。

缓解痛经试试这五个方法

1、按摩

先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。月经前一周开始自我按摩，每天要求一次，月经干净后三天结束。这种方法可以缓解痛经。

2、搔爬

主要擦拭、大椎、肩井、大织物、膏盲、关元至中极、地机至三阴交、五次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻轻刮足三里，命门经穴3分钟，其他穴位重轻刮3~5分钟。

3、拔罐

取肾俞、胸腰(背)、骶椎两侧、下脑穴，选择大小适当的玻璃罐，用闪光法吸附罐，每次拔出2~3罐，每天留罐25~30分钟，每天1次，7~10次为疗程。

4、灸法

(1)取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温和灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适应痛经，一般在月经来潮前2天施灸术可缓解痛经。

一般在月经来潮前2天施灸术可缓解痛经

（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、无药、白芍、丹参、红花、山检，广木香各15克，用药研细，加冰片1克，混合后储瓶备用。灸时每次取药30克，姜汁(或黄酒)适量调和膏状，分别涂在神阙、子宫穴上，盖上纱布(或油纸)，固定橡胶膏即可，2天更换1次药，月经前3天(或生理日)灸。

5、粘贴方法

(1)取当归、吴氡、乳香、无药、肉桂、细辛各50克、樟脑3克。首先，将当归、吴氡、乳香、无药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩成糊状，混合(溶于95%乙醇)适量的乳香、无药液，干燥后研究细末，加入樟脑备用，月经前3天取5克药粉，用黄酒调成糊状，外用脐，用胶布固定

（2）将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。

提示：上面提到的只是一些缓解痛经的方法，在痛经出现的时候可起到缓解作用，要真正避免痛经的发生，要注意饮食调节，避免辛辣刺激性食物，适当的锻炼，避免过度劳累，尤其在经期内不要用冷水洗脸、洗脚。

痛经中医

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