吃什么可以养胃？6种黄色食物帮你养胃

人群饮食编辑医普小能手

277次浏览发布时间：2022-07-24 23:00:26

吃什么能滋养胃？如今，快节奏的城市生活让很多人出现了胃肠道不好的症状，有什么方法可以滋养胃呢？如果你想吃胃，你应该多吃8种黄色食物，这些食物是胃不可替代的，来看看它们是什么。

6种黄色食物帮助你养胃

玉米:粗粮中最好的保健品。玉米是我们生活中常见的饮食，但你知道它的养胃措施吗？玉米是粗粮中最好的保健品。纤维含量高，能刺激肠道蠕动，加速粪便排泄。它是降低血脂、治疗便秘、美容和预防肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量高，能促进身体正常生长繁殖，防止呼吸道感染，保护视力，具有抗癌作用。

南瓜：健胃消食高手。在生活中，许多人也特别喜欢南瓜的饮食。事实上，健康的学生自然离不开健康的饮食。甜、温、无毒，进入胃、大肠经络，中医能温、润肺、脾、促进食欲、治疗胃痛、止痛、胎儿等，通常手脚冷，易疲劳、体力差、贫血可多吃。南瓜营养丰富，淀粉和糖容易合成吸收；胡萝卜素含量最高，胡萝卜素转化为维生素A，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等都有很好的效果。

胡萝卜：健脾消食润肠。饮食对我们的健康也是相当的重要的，您就要从自己的健康角度出发，进行健康的饮食措施。胡萝卜味甘平，健脾消食，润肠通便。经常吃胡萝卜可以减肥，美化皮肤，清肝明目。胡萝卜富含植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀，能使人有明显的饱腹感，控制食物摄入。它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食物。

黄豆：滋润皮肤。许多饮食对我们的健康非常有益，在生活中要注意合理的健康饮食。大豆富含可溶性纤维，能促进胃肠蠕动，排便，降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，可以补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉和头发，使皮肤更光滑、细腻、有弹性；使肌肉更丰满、更强壮；使头发更黑、更有光泽。

莲子：补中安心止泻。莲子饮食对我们的胃也有很好的效果，生活中要注意健康的饮食。李时珍的《本草纲目》说：莲子能厚肠胃，治白带。莲子有收敛作用，常吃可治脾虚腹泻；儿童肠胃消化不良，整天焦虑，或饮食减少，可使用莲子。老年人失眠多梦，神思烦躁，可以用莲子安卧，帮助睡眠。

不要错过以上养胃的黄色食物。

红薯：补脾胃，益气。健康饮食也会保证我们的健康，在生活中你最好注意自己的健康生活。红薯具有补脾胃、益气、宽胃的作用。适用于脾胃虚弱、瘦弱、纳少腹泻。多吃容易引起反酸烧心和胃肠胀气。红薯也有很多营养，要注意自己的健康饮食，促进身体的营养补充。红薯营养丰富，粘蛋白是多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化。它还含有丰富的膳食纤维，不被肠道吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

养胃食物

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