女性坐月子期间便秘怎么办？产后便秘不妨尝试5大食疗方

肛肠科编辑科普小医森

175次浏览发布时间：2022-09-23 12:24:25

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坐月子便秘怎么办？因为坐月子卧床多，产妇肠蠕动减弱，容易便秘。因此，要治疗坐月子便秘，必须从调节肠道功能入手，加速肠道蠕动，促进新陈代谢。

女性坐月子期间便秘怎么办？

坐月子便秘怎么办？饮食调理

可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显着的。还有可以让坐月子便秘的产妇每天喝一些蜂蜜，效果也还是可以的。

如何调节坐月子便秘的排便习惯和生活习惯？

孕妇必须禁止吸烟、饮酒和辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定期大便的习惯，有大便时尽快上厕所。

如果女性在分娩期间便秘不是很严重，不要尝试以下饮食疗法：

玉米须水

运动量少，容易便秘，可以适当吃玉米，但不要扔玉米，把200毫克玉米放在700毫克~800毫升的开水中煮，待煮到1/3水量时即成，每天饮用1杯，可利尿，减轻水肿。

猪蹄海带汤

在炖猪脚中加入一点海带，可以预防便秘，有利于肿胀，收缩子宫，镇静神经，可以帮助子宫尽快恢复，避免产后抑郁。海带蔬菜营养丰富，热量很低，但也可以预防产后肥胖。

小米芝麻粥

炒芝麻，放入小米粥中，营养效果更好。小米粥除了含有多种营养素外，还富含膳食纤维素。小米和芝麻一起吃，大大提高了营养价值，富含膳食纤维可以预防或消除产后便秘。

白莲须煮鸡蛋

将10克白莲须与连壳鸡蛋一起煮15分钟，取出鸡蛋去壳，放回锅中再煮15分钟。不要放糖，煮一碗水。怀孕37周后饮用，每周不超过两次。白莲必须具有清心通肾、固精益血止血的功效，对助产有一定的作用。

糯米阿胶粥

阿胶30克，糯米60克，红糖适量。将阿胶捣碎，将糯米煮成粥。粥煮熟后，加入捣碎的阿胶，加入适量红糖，边煮边搅拌，再煮2~3分钟，每天两次，早晚服用。这种粥特别适合面色苍白、睡眠少、心悸、舌质淡、苔藓薄的孕妇。

便秘便秘怎么办

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