便秘了怎么按摩腹部促进排便？中医里治疗便秘的方法有哪些？
肛肠科编辑
健康真相官
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我们都知道中医与养生是挂钩的，在治疗疾病方面，虽然有时候见效较慢，但是对健康更加有利，因此很多人治疗疾病都会选择中医，那么便秘了怎么按摩腹部促进排便？中医里治疗便秘的方法有哪些？便秘是可以通过按摩调理的，下面就来详细了解中医如何治疗便秘吧。
1、便秘的中医疗法
（1）熨敷法
熨敷法是中医的一种外治疗法，使用药物加热后敷在局部，通过药物、穴位刺激来帮助快速通便。
推荐：醋炒葱白
取2000克葱白，醋少许。将葱白切成丝加入醋之后炒至温热，然后用纱布分成两包包裹好之后趁热敷在肚脐处，冷却后加热继续敷贴，连续数次即可快速通便。
（2）推拿法
通过推拿能够帮助行气导滞，和肠通便，促进肠胃蠕动以帮助快速通便。
推荐：摩腹
便秘者仰卧两手掌相叠以肚脐为中心在中腹、下腹作顺时针方向摩动直至有热感产生为宜。可以每天进行数遍。
（3）针灸法
针灸通过对穴位进行刺激帮助改善大肠的运动功能并且纠正胃肠道综合肌的紊乱状况，帮助恢复排便。但是要注意针灸一定要专业的医生操作以免弄巧成拙。
推荐：取肚脐中间的神阙穴，将食盐填满赌气之后放入一块小生姜片，然后再放入艾柱灸20分钟左右。
（4）刮痧法
便秘者通过刮痧使局部淤血来刺激十二皮部，振奋经络之气，通过经络的调节作用来帮助平衡阴阳，调畅气血，恢复脏腑功能，从而快速排便。
推荐：腰腹部、背部、四肢都可以选穴进行刺激，具体的穴位操作一定要在专业医生指导下进行，不可自行进行盲目刮痧。
体疗法
体疗法治便秘主要是通过扭动腰部，做腰腹部的运动来帮助促进消化和排便。
推荐：提肛肌运动
任何时候都可以做提肛运动，每次做5~10遍以刺激盆腔神经、肌肉的兴奋性，帮助排便。
（5）行为疗法
便秘的人可以通过养成排便习惯，形成定时排便的习惯也有助于快速排便。
推荐：排便训练
每天早上起床、吃饭后30分钟左右就去排便，排便的时候不可过度用力，同时还可能帮助按摩腹部和腰骶部来帮助产生便意，促进排便。
2、便秘的危害有哪些
1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。
2、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。
4、饮食无味：便秘可使腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味。
5、神经衰弱：便秘病人可有烦燥不安、心神不安、失眠等症状。
6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。
7、欲望减退：长期便秘病人可有欲望减退，导致男子阳痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活质量下降。
8、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。此外，还易患荨麻疹、哮喘等过敏性疾病及胆结石症，头痛以及肩凝症等许多病。
10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。
9、诱发癌症：此外，尚可诱发乳腺癌：便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠癌，此外尚可诱发乳腺癌。
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