治疗高血压的14款食疗方

心血管内科编辑医点就懂

298次浏览发布时间：2024-09-21 10:02:35

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如今，高血压患者越来越多，因此血压控制已成为医疗保健中最常见的话题之一。如果你想有效地控制血压，你可以从日常饮食开始。让我们了解一下高血压的饮食疗法。

1.芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长段，将粳米洗净。芹菜和粳米放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火炖至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

2.菊花粥

菊花15克，粳米100克。菊花摘下蒂，在笼子里蒸，取出晾干或阴干，然后磨成细末备用。将粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，转文火煮至半成熟，再加入菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每天吃两次晚餐。

3.绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，适量大米。将海带切碎，与其他两种口味一起煮成粥。晚餐可以吃很长时间。

4.荷叶粥

1片新鲜荷叶，100克粳米，少许冰糖。将新鲜荷叶洗净煎汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐吃温热的食物。

5.醋泡花生

将生花生浸泡在醋中，5天后食用，每天早上吃10～15粒，具有降血压、止血和胆固醇的作用。

6.糖醋蒜

若干大蒜瓣浸泡在糖和醋中超过1个月，每天吃6瓣大蒜，喝20毫升糖醋汁，服用1个月，适合顽固性高血压。

7.罗布麻五味子茶

罗布麻叶6克，五味子5克，适量冰糖，开水冲泡代茶。经常喝这种茶可以降低血压，改善高血压症状，预防和治疗冠心病。

8.何首乌枣粥

何首乌60克，加水煎浓汁，去渣后加粳米100克，枣3～5、适量冰糖，同煮粥，早晚食用，具有补肝肾、益精血、乌发、降血压的功效。

9.浅菜荠菜汤

淡菜、荠菜或芹菜各10种～每天煮汤30克，15日为一疗程，对降压有效。

10.胡萝卜汁

胡萝卜汁每天大约需要1000毫升。医学研究表明，高血压患者饮用胡萝卜汁具有明显的降压作用。

11.花生壳水

花生壳120克。将花生壳洗净晾干，然后加水，用文火煎煮，直到果汁变成棕色。每天服用一剂，分两次服用。适用于高脂血症和高血压患者。

12.决明粥

石决明粉30克，草决明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。将草决明放入锅中炒至有香味，然后将白菊花、草决明、石决明放入沙锅中煎汁，取汁去渣。粳米洗净后，用药汁煮成粥和冰糖。一天一次。具有清肝明目、降压的功效。

13.夏枯草粥

夏枯草10克，粳米50克，少许冰糖。将夏枯草洗净，放入沙锅中煎煮。过滤后，去渣留汁，然后将粳米洗净，放入药汁中，用小火煎至粥煮，加入冰糖调味。一天两次，温暖服用。清肝降压。

14.首乌龟板

首乌、龟板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙芜子各40克，生牡场、石决明各100克，蜂蜜500克。将上述材料加水浸泡两小时，加热煎煮取汁，取三次，最后将三次取出的药液合并，用文火煎至一碗浓缩汁，加入蜂蜜，煮至沸停，待药汁冷却后装瓶备用。每次1汤匙，每天服用2次。适用于高血压、肾虚、肝火旺盛的人群。

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