青春期女生激素不平衡吃什么食物
妇科编辑
医心科普
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激素通常是指性激素，一般是卵巢分泌的。青春期女生性激素不平衡，容易出现月经紊乱、情绪不稳定、疲乏无力等症状，可以吃富含优质蛋白、维生素、矿物质等营养元素的食物，有助于激素水平恢复平衡。具体介绍如下：
1、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质含量很高，且比较容易被人体消化吸收，适当多吃鸡蛋能补充营养，提高人体免疫力，改善卵巢的内分泌功能。
2、苹果：苹果是一种常见的水果，含有丰富的水分、糖分、铁剂等营养元素，具有调节免疫以及促使机体代谢的作用，有利于维持激素水平的平衡。
3、豆制品：如豆浆、豆腐、豆皮等，以黄豆为主料做成，其中含有大豆异黄酮，和孕激素的结构类似，促使卵巢分泌功能保持稳定。
4、瘦肉：瘦肉中含有丰富的动物蛋白以及铁剂，性激素不平衡容易导致月经量增多，大量的失血可能会导致贫血，使免疫力下降，适当的多吃瘦肉能补充铁剂，预防和改善缺铁性贫血。
还可以多吃油菜、菠菜、青菜、西红柿、土豆、西兰花等蔬菜，以及猪肝、鸡肝、鱼、虾等食物，但食物不能代替药物，没有治疗的效果，如果性激素不平衡比较严重，还要及时到医院妇产科就医诊治，在医生指导下采取相应的药物进行治疗。
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