儿童冬季养生小常识大全

儿科编辑医语暖心

93次浏览发布时间：2024-10-18 08:54:54

冬天，凉风吹拂，病毒猖獗，人们容易受到攻击，尤其是抵抗力低下的孩子。那么，母亲们如何在冬天照顾孩子呢？儿童冬季养生常识是什么？下面的小编将为您逐一盘点。让我们看看！

儿童冬季养生小常识

冬季儿童保健常识1：合理饮食

冬季是感冒发病率高的季节，合理的饮食可以提高身体的抗病能力。母乳不仅是儿童身体和智力发育的最佳食物，还含有几种免疫球蛋白，可以保护呼吸道粘膜，减少呼吸道疾病的发生。除母乳喂养外，还应根据儿童生长发育的需要，及时添加补充食物，补充新鲜水果、蔬菜、蛋鱼、肉类等富含维生素的食物，均衡营养，防止部分食物和挑食，防止维生素和微量元素缺乏降低儿童身体抵抗力，适量补充水分，防止呼吸道干燥，减少呼吸道疾病的发生。

冬季儿童保健小贴士二:保护皮肤

冬季寒冷干燥，儿童皮肤水分流失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易干燥、开裂、瘙痒，让儿童多吃蔬菜、水果，多喝沸水，经常用热水洗手、脚、脸，然后适当涂抹一些护肤霜。

冬季儿童保健小贴士3：坚持户外活动

有些父母担心他们的孩子会冻僵。天气凉爽时，他们不会让孩子出去。儿童呼吸道长时间不受外界空气刺激，无法进行耐寒运动。接触感冒患者后，由于对病原体抵抗力差，容易生病。因此，我们应该坚持让孩子做户外活动。当天气寒冷时，我们可以选择阳光充足、风小的时候，让孩子在大自然中活动半小时到一小时，这样可以提高孩子的体质。不要坐在凉爽的地方：冬天地面温度很低，孩子坐在上面，体内的热量会大量流失，容易感冒、腹泻。

冬季儿童保健常识四：减少病源感染的机会：

冬天是呼吸道传染病的流行季节。父母应尽量避免带孩子去拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大型购物中心等。注意督促孩子的手不要碰脏东西，经常洗手，防止疾病从口腔进入。

冬季儿童保健小贴士5：注意保暖

冬季寒潮较多，气温变化较大，儿童容易感冒，感冒，常引起肺炎、心肌炎、急性肾炎等严重疾病，所以冬季给儿童保暖，避免感冒。特别是在孩子们玩耍和出汗后，我们应该做好寒冷和温暖的工作。

冬季儿童保健小贴士六:注意节制饮食

如果你想让你的孩子安全，三分饥饿和寒冷。现在有些父母总是担心他们的孩子吃得少，吃得不够，总是想让他们的孩子吃得更多。如果孩子吃得太多，几天后很容易形成食物积累和便秘。因为中医认为肺和大肠的表面，即大肠疾病会影响肺的功能。研究表明，大肠粪便干燥会导致巨噬细胞死亡率增加，肺组织抵抗力下降，进而导致反复肺和呼吸道感染。

冬季儿童保健常识七：多晒太阳

阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病毒和细菌，帮助儿童吸收钙和磷，提高身体的抗病能力。此外，阳光还可以提高红细胞的氧含量，增强皮肤的温度调节，增强神经系统的活动技能和儿童的体质。

冬季儿童保健常识八：定期通风，注意室温

冬天人体的适宜温度是20摄氏度。如果温度高于23摄氏度，人们会感到头晕和疲劳。此外，如果室内外温差大，很容易感冒。

冬季是呼吸道感染的高发季节。由于冬季供暖，室内外温差过大，在北方更为突出。室内温度高，湿度相对较低。此外，窗户和门是关闭的，室内空气循环差，室内微生物密度高，一些致病菌和病毒容易侵入儿童体内。因此，即使在寒冷的冬天，也要定期开窗通风，增加室内湿度。若室内温度过高，可将湿毛巾放在散热器上，或在散热器旁边放一盆清水。

儿童养生

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