扭伤了腰应该怎么办

骨科编辑健康科普君

19次浏览发布时间：2024-10-30 10:11:37

我们平时在生活中搬重物或是从事重力劳动的时候，很容易扭伤腰部。有些人觉得只是简单的扭到没有多大影响，就会继续干活，这种情况很容易留下后遗症，对腰部的健康会造成更严重的损害，会出现腰痛、腰胀，甚至出血、肿胀等情况，那么腰扭伤了怎么办呢?

生活中，我们常会看到身边有人发生急性腰扭伤的情况，我们虽然知道“急性腰扭伤”这个名词，但它具体有哪些问题，该如何治疗可能知道的就不多了。急性腰扭伤是一种腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用，比如突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。患者伤后即会出现腰部疼痛，并呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀，使得腰痛更加的剧烈，严重者一点都不敢活动，只能每天卧在床上，极大的影响了正常的生活和工作。

对于中医来说，气滞血瘀、筋位不合是急性腰扭伤的主要病理改变。下面，我们就来看看中医上是如何治疗急性腰扭伤的。跗阳穴，隶属于足太阳膀胱经，位于小腿外踝后区，昆仑直上3寸，腓骨与跟腱之间。

跗阳穴意指足少阳、足阳明两经的阳气在此带动足太阳经的气血上行，该穴可疏通膀胱经气滞、通利足太阳经之淤血，达到气血和顺、筋脉复通之功效，从而可以缓解腰部肌肉的痉挛，开通闭塞，解除腰痛。所以，跗阳穴对于急性腰扭伤有着很好的治疗作用，且效果立竿见影，对于那些正在备受腰扭伤折磨的朋友来说，不妨试试用以下的方式来刺激穴位，保证会极大的缓解您的痛苦。

刺激跗阳穴时，令患者取俯卧位，全身放松，以两手拇指的指间关节桡侧，分别轻揉跗阳穴3-5分钟，再逐渐加大指力。当得气时，嘱患者左右活动腰椎各关节2-3次，再轻揉穴位5分钟。最后配合掌揉法于腰部患处治疗3-5分钟后结束，每日治疗1次，每次20分钟。

如果能够配合肾俞穴的按揉，治疗效果会更好。肾俞穴是背俞穴，可治疗对应脏腑的问题，腰又为肾之府，因此是治疗腰痛的特效穴位。该穴位于腰部，当第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。刺激穴位时可用拇指的指腹按揉两侧的肾腧穴，每次按揉5-10分钟。按揉时力度尽量渗透，有酸痛感最好。

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