扭伤了腰应该怎么办

骨科编辑 健康科普君
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我们平时在生活中搬重物或是从事重力劳动的时候,很容易扭伤腰部。有些人觉得只是简单的扭到没有多大影响,就会继续干活,这种情况很容易留下后遗症,对腰部的健康会造成更严重的损害,会出现腰痛、腰胀,甚至出血、肿胀等情况,那么腰扭伤了怎么办呢?

生活中,我们常会看到身边有人发生急性腰扭伤的情况,我们虽然知道“急性腰扭伤”这个名词,但它具体有哪些问题,该如何治疗可能知道的就不多了。急性腰扭伤是一种腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用,比如突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。患者伤后即会出现腰部疼痛,并呈持续性剧痛,次日可因局部出血、肿胀,使得腰痛更加的剧烈,严重者一点都不敢活动,只能每天卧在床上,极大的影响了正常的生活和工作。

对于中医来说,气滞血瘀、筋位不合是急性腰扭伤的主要病理改变。下面,我们就来看看中医上是如何治疗急性腰扭伤的。跗阳穴,隶属于足太阳膀胱经,位于小腿外踝后区,昆仑直上3寸,腓骨与跟腱之间。

跗阳穴意指足少阳、足阳明两经的阳气在此带动足太阳经的气血上行,该穴可疏通膀胱经气滞、通利足太阳经之淤血,达到气血和顺、筋脉复通之功效,从而可以缓解腰部肌肉的痉挛,开通闭塞,解除腰痛。所以,跗阳穴对于急性腰扭伤有着很好的治疗作用,且效果立竿见影,对于那些正在备受腰扭伤折磨的朋友来说,不妨试试用以下的方式来刺激穴位,保证会极大的缓解您的痛苦。

刺激跗阳穴时,令患者取俯卧位,全身放松,以两手拇指的指间关节桡侧,分别轻揉跗阳穴3-5分钟,再逐渐加大指力。当得气时,嘱患者左右活动腰椎各关节2-3次,再轻揉穴位5分钟。最后配合掌揉法于腰部患处治疗3-5分钟后结束,每日治疗1次,每次20分钟。

如果能够配合肾俞穴的按揉,治疗效果会更好。肾俞穴是背俞穴,可治疗对应脏腑的问题,腰又为肾之府,因此是治疗腰痛的特效穴位。该穴位于腰部,当第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处。刺激穴位时可用拇指的指腹按揉两侧的肾腧穴,每次按揉5-10分钟。按揉时力度尽量渗透,有酸痛感最好。

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