类风湿性关节炎练什么功好
儿科编辑
医学科普人
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适当的太极拳练习和关节功能锻炼对类风湿性关节炎患者有一定益处，但严重或活动期患者需先咨询医生评估状况。
类风湿性关节炎是一种以关节病变为主的自身免疫性疾病，患者常感到关节的肿胀、疼痛和僵硬。炎症的长期作用可能导致关节变形和功能受损，但适度运动可以帮助改善关节灵活性、增强肌力和缓解症状。
太极拳是一项温和的有氧运动，动作缓慢且流畅，有利于减少关节僵硬，提升平衡性和协调性。对于指、腕等小关节，可以尝试“手指操”、“握拳松拳”等简单的关节柔性训练。游泳或水中运动也是不错的选择，水的浮力能为关节减轻压力，同时锻炼全身肌肉。需要注意，剧烈或对抗性运动容易加重关节损伤，应避免。
在锻炼前，建议充分热身，运动时强度以不感到疲惫为宜。如果关节出现肿胀、剧烈疼痛等症状，应立即停止并就医，由专业医生评估后确定下一步处理方向。
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