髌骨骨折术后膝盖僵硬的消除办法
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髌骨骨折术后膝盖僵硬可以通过物理治疗、药物治疗和适当运动逐步缓解。
1、物理治疗。康复期早期可采用热敷或冰敷，帮助减轻肿胀和疼痛。热敷促进血液循环，冰敷则缓解炎症。理疗师会指导进行膝关节的被动活动，逐步增加关节活动度。超声波治疗和电刺激疗法也是常用的手段，能够加速组织修复，缓解僵硬。
2、药物治疗。疼痛和炎症是膝盖僵硬的主要原因，非甾体抗炎药如布洛芬可有效缓解症状。医生有时会开具肌肉松弛剂，帮助放松膝关节周围的肌肉。局部使用的药膏或凝胶如双氯芬酸凝胶也能减轻不适。
3、适度运动。康复期需进行针对性的膝关节功能锻炼，如直腿抬高、膝关节屈伸练习和踝泵运动，逐步恢复关节灵活性。水中运动是另一种低冲击的选择，水的浮力减少关节负担，同时提供阻力训练。瑜伽和太极也能帮助增强膝关节的柔韧性和稳定性。
膝盖僵硬是髌骨骨折术后常见的并发症，但不代表无法恢复。康复过程中需遵循医生和理疗师的指导，避免过早负重或过度活动，防止二次损伤。定期复诊，评估康复进展，及时调整治疗方案，才能最大限度地恢复膝关节功能。持续的积极心态和耐心同样重要，康复是一个循序渐进的过程，只有坚持科学的方法，才能最终摆脱僵硬，重获健康活动能力。
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