春季养生秘诀：早睡早起+清淡饮食，轻松提升免疫力！
养生饮食编辑
医心科普
养生饮食编辑
医心科普
春季为一年之中最美丽的季节，同时也是应顺应自然的气候规律，所以在春季饮食上要注意早睡早起、饮食清淡、少吃辛辣油腻的食物，还要注意情绪管理。
1、早睡早起：春季的空气湿度比较大，这时可以早起保证充足的睡眠时间，让身体的脏腑功能保持良好状态，同时也可以增强抵抗力，抵御外界的寒气侵袭。早起还可以适当进行运动，有助于舒缓压力，保持愉悦的心情;
2、饮食清淡：在春季饮食上要注意清淡，可以多吃应季的新鲜蔬菜和水果，补充身体所需要的营养物质。还应多吃具有行气补血功效的食物，如山药、萝卜、红薯、柑橘等，可以补益气血、滋养脾胃。尽量避免吃辛辣、刺激、油腻的食物，如烧烤、火锅、螺蛳粉等，以免刺激脾胃，影响脾胃的运化功能;
3、少吃辛辣油腻的食物：在春季饮食上要注意少吃辛辣、油腻的食物，如烧烤、麻辣烫、奶油蛋糕等，因为这些食物容易导致内热过多，产生热邪，不利于人体健康;
4、情绪管理：在春季饮食上还要注意少吃羊肉、牛肉等温补性食物，避免情绪波动太大或思虑过多，以免影响肝脏的疏泄功能，对身体健康产生不利影响。
在春季还要注意多喝水，可以帮助身体补充水分，促进机体的新陈代谢。还可以适当进行户外运动，有助于加速身体的血液循环和新陈代谢，可以提高身体的抗病能力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
延伸阅读
专家观点
最新推荐
宝宝先天性幽门肥厚是什么意思
利培酮治疗精神病副作用
左脸下颚骨边长了一个会动的疙瘩
抑郁症找心理医生管用吗
膝盖护膝有哪几种
全口假牙嘴巴瘪怎么增高
眼睛就像有一层膜模糊是咋回事
低血压头晕症状
动脉瘤怎样能检查出来
小儿脑炎后遗症有哪些症状
一岁半eb病毒怎么治疗
慢性前列腺炎病程很久吗
血管瘤是什么引起的肝
做完飞秒手术需要休息多久
儿童精神性呕吐是什么症状
病毒性结膜炎用什么药治疗好呢
女生下体分泌绿色分泌物
婴儿胀气分白天晚上吗
近视眼会遗传给宝宝吗
轻度前列腺增生需要治疗吗
心脏瓣膜病能治好吗28岁
焦虑症会导致体温升高吗
肝右页胆管结石怎么办
功能性消化不良的症状主要有
长期便秘要怎么调理肠胃
后巩膜葡萄肿是什么意思
早产儿手脚冰凉但是颈部温度正常
两颗门牙中间变透明黑
葡萄膜炎的用药护理
左胸口紧绷不舒服是什么原因
竹红菌素软膏每天外用涂抹几次好
使用维阿露需注意什么事项细节
患者吃薄芝片有哪些副作用
赫派用法是什么?每天要吃几片
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
偏头痛可以使用利扎曲普坦吗
丙戊酸镁缓释片用法用量是什么 治疗癫痫怎么样
金戈是治疗哪种疾病的药物？
心力丸可以用于冠心病吗
泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程
