春季养生粥：5种药食同源食材搭配，健脾祛湿、补气养血全攻略
中医养生编辑
医学科普人
中医养生编辑
医学科普人
春季饮食养生粥可以搭配一些药食同源的食物，比如山药、薏苡仁、大枣、糯米、赤小豆等，这样可以更好地发挥养生作用。
1、山药：山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的功效，属于补益类的中药材，山药和枸杞、百合一起熬粥可以起到补脾肺肾、固精止带的效果，适用于脾虚食少、便溏泄泻、肺虚喘咳、倦怠乏力的人群;
2、薏苡仁：薏苡仁是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁，味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效，和春季的饮食养生粥一起配方有健脾祛湿的功效，可以改善小便不利、水肿胀满的症状;
3、大枣：大枣味甘，性温，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效，和春季的饮食养生粥一起配方能够补中益气、健脾和胃，适用于脾虚食少、乏力便溏的人群;
4、糯米：糯米又称江米，味甘，性温，归脾、胃经，具有补中益气、健脾止泻的功效，和春季的饮食养生粥一起配方能够健脾止泻，更好地改善脾胃虚寒的症状;
5、赤小豆：赤小豆味甘、酸，性微寒，归心、小肠经，具有利水消肿退黄、清热解毒消痈的功效，赤小豆和春季的饮食养生粥一起配方能够利水消肿，更好地改善水肿的症状。
还可以和红豆一起熬粥喝，也可以和大米一起熬粥喝，这样都能够起到很好的养生效果。如果出现了身体不适症状建议及时就诊于中医科，通过完善望闻问切等检查明确诊断后再进行相应的治疗。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
专家观点
最新推荐
输尿管结石，右肾轻度积水怎么办
女性缺乏维生素C易患胆结石吗 细说女性得胆结石的原因
急性心肌梗死出现最早，恢复最早的酶是什么
宝宝两个月产妇哺乳期可以吃荔枝吗
老年痴呆的治疗原则是什么
小孩子多大会走路 如何锻炼小孩走路
小孩后脑勺摔了个凸起的硬包
高压132低压90血压正常吗
这两天白带增多是怎么回事
哪些坏习惯最容易造成面瘫的出现
多灶性脉络膜炎伴全葡萄膜炎怎么办
胳膊肘神经性皮炎有什么症状
退行性骨关节炎中期如何治疗
乳汁太多引起乳房肿胀怎么办
小舞蹈病能吃海鲜吗 小舞蹈病的饮食禁忌须知
骨质疏松二级预防措施有哪些
化脓性扁桃体炎可以喝板蓝根颗粒吗
胃疼想吐吐不出来是什么原因
食道癌的中期症状盘点 食道癌中期五个症状很突出
心理中不停重复数字属于强迫症吗
细菌性痢疾的主要病变表现
声带息肉怎么引起的 声带息肉的几个诱因浅析
消化道出血有哪些临床表现 揭秘消化道出血五大临床表现
肛门有裂口怎么治愈 肛门有裂口的恢复方法分享
鼻咽癌晚期是什么样子 了解鼻咽癌晚期的6大症状表现
美白祛斑小窍门有哪些 5个小窍门可有效美白祛斑
能够预防焦虑症的方法是什么
晚期前列腺癌怎样治疗 晚期前列腺癌的几个控制方法揭晓
糖尿病人可以吃氨糖软骨素吗
颞颌关节炎如何治疗 妙用五方法治好颞颌关节炎
西酞普兰片怀孕的人用行吗？
尼欣那用于糖尿病是有什么需要注意的？
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
患者用蔓迪该注意的事项多不多
龟龄集功能主治哪些疾病呢？
欧力停(欧立停)的用量是多少
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
东方人颈椎治疗仪怎么用
阿尔马尔不良反应是什么?有哪些副作用?
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
