女人屁股下垂是怎么回事请注意这五点

女性部位保健编辑医颗葡萄

4974次浏览发布时间：2021-10-13 15:14:33

关键词： #女人

臀部下垂是女性老化的表现，使女性身体曲线变得非常丑陋。除了年龄，臀部下垂的因素还有很多不正确的坐姿、运动不足、走路不良等。

女性屁股下垂是怎么回事？

1、长时间穿同样的裤子

现在低腰裤受到很多女性的欢迎，可以显示臀部美丽的弧线，但这是引起臀部下垂的主要因素。因为低腰裤可以阻碍臀部液循环，使臀部平坦。此外，女性应该少穿丁字裤，虽然它们可以起到翘臀的作用，但不能长时间拖动脂肪厚的臀部，容易导致腿部松弛和下垂。

2、走路姿势不正确

穿的鞋子不合适或走路姿势不正确，不仅不能达到减肥的目的，还会使脚和臀部变胖，影响脚的健康。特别是o型腿和八字腿的女性，容易发生臀部变形和下垂。

3、不正确的坐姿

一整天忙于工作后，有些女性直接瘫痪在沙发和椅子上，舒适，但这种坐姿完全放松脚，肌肉松弛，长时间臀部下垂。另外，也有喜欢翘着双腿坐的女性，妨碍脚的血液循环，臀部下垂。

4、运动量不足

很多女性因为工作繁忙，一坐就是一整天，再加上缺乏运动可引起肌肉没有弹性，臀部变得松弛和下垂。

5、卵巢功能降低

臀部的紧翘和体内雌性激素有关，当卵巢功能下降时供血效果会变差，让臀部得不到充足血液供应，从而引起臀部下垂。

女性屁股下垂怎么办？

女性每天蹲下，有助于修复臀部的形状。深蹲的时候一定要直起腰板，让腰部和臀部受力，臀部保持上翘姿势，每次深蹲3-5分钟，每天坚持做4-5次。另外要改变坐姿，坐着时尽量让臀部坐在椅子上1/3部位且背部挺直，每坐一个小时需站起来休息10分钟，活动活动双腿和身体，能促进全身血液循环，预防身体肥胖，改善臀型。此外，还可以按摩臀部，不仅缓解疲劳，还有助于臀部肌肉收紧。

温暖的提示

女性朋友正好站着坐着，抬头挺胸，减少长时间坐着的时间。适当地穿高跟鞋，穿高跟鞋走路时，女性无意识地收紧臀部，臀部肌肉结实，不能下垂，但高跟鞋的高度不得超过5厘米。此外，女性可以坚持爬楼梯，爬楼梯可以锻炼臀部两侧的肌肉，收紧臀部，缓解臀部下垂的问题。

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