春季预防感冒小妙招有哪些
呼吸内科编辑
呼吸内科编辑
春季预防感冒可通过增强免疫力、保持良好卫生习惯和调整生活方式来实现。
1. 增强免疫力是预防感冒的关键。均衡饮食摄入足够的维生素C和锌，如多吃柑橘类水果、菠菜和坚果。适量运动如快走、瑜伽或游泳，每周至少150分钟，有助于提高身体抵抗力。充足睡眠每天7-9小时，帮助身体修复和增强免疫系统。
2. 保持良好的卫生习惯能有效减少病毒传播。勤洗手使用肥皂和流动水，尤其在进食前、如厕后和外出回家后。避免触摸面部尤其是眼睛、鼻子和嘴巴，减少病毒进入体内的机会。定期清洁常用物品如手机、键盘和门把手，使用酒精或消毒湿巾擦拭。
3. 调整生活方式有助于降低感冒风险。保持室内空气流通，每天开窗通风至少30分钟，减少病毒滞留。适当增减衣物，春季气温变化大，注意保暖避免受凉。减少去人群密集场所，如商场、电影院等，降低接触病毒的可能性。
春季预防感冒需要从多方面入手，通过增强免疫力、保持良好卫生习惯和调整生活方式，可以有效降低感冒风险，保持身体健康。
上一篇：孩子感冒吃什么食物好最好
下一篇：排毒的果蔬汁,喝了拉肚子
专家观点
最新推荐
蔬菜有哪些维生素对蔬菜有好处
做鼻骨矫正禁忌人群及适宜人群有哪些？
鼻子上挤出来的白色东西是什么
新鲜蔬菜有哪些营养物质有哪些
新鲜蔬菜哪种维生素含量高
蔬菜汤放冰箱里可以放多久
常见的热性蔬菜和温性蔬菜有哪些
多久吃一只海参比较合适?
春季喝粥可祛湿七种祛湿粥推荐
新鲜的蔬菜放置几天后不能吃
老年鼻饲患者进食的照护
春天适合吃点什么补养身体比较好
成人吃海参一周吃几个最佳
蔬菜干与新鲜蔬菜的营养区别是什么
新鲜蔬菜有哪些做法好吃又营养
一天接待20个客人肚子会鼓吗
蔬菜中含维生素c最多的是哪一种
脱水蔬菜干有营养还是有危害
减小肚腩的动作 快速减掉小肚子方法
怎么腌芥菜丝又脆又呛鼻子
鼻子里面有个肉球咋回事?
蔬菜汤隔天还能喝吗为什么
老年人可以长期吃海参吗
做鞍鼻矫正费用大概需要多少
新鲜蔬菜有哪些东西可以吃最好
老年人健身跑步的好处有哪些
日常生活中吃什么油比较健康
连续五天不吃饭只喝水会瘦几斤
懒人早餐做什么简单又好吃的
一日三餐吃什么比较健康比较好呢
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
左洛复要掌握什么禁忌呀？
伊木萨克片用法用量是多少？
罗补甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
非那雄胺片（百达英）怎么使用
复方雪莲胶囊每天用几次，孕妇可以使用吗
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
芭克用药时需要注意什么
