血压90、140是高血压吗
心血管内科编辑
健康万事通
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血压140/90mmHg属于高血压的临界值，需结合个体情况判断是否为高血压。高血压的成因包括遗传、环境、生理因素等，治疗方法包括药物、饮食和运动干预。
1.遗传因素：高血压具有一定的遗传倾向。如果家族中有高血压病史，个体患病的风险会显著增加。遗传因素可能导致血管弹性降低或肾脏功能异常，从而影响血压调节。建议有家族史的人群定期监测血压，早期发现异常。
2.环境因素：长期处于高压力的工作或生活环境，可能导致血压升高。此外，高盐饮食、吸烟、饮酒等不良生活习惯也是重要诱因。减少盐摄入、戒烟限酒、保持情绪稳定有助于控制血压。建议每日盐摄入量控制在5克以下，避免过度饮酒。
3.生理因素：随着年龄增长，血管弹性下降，血压可能自然升高。肥胖、缺乏运动也会增加心脏负担，导致血压上升。保持健康体重、规律运动是预防高血压的重要措施。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
4.药物治疗：对于确诊的高血压患者，医生可能会开具降压药物。常见药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、ACE抑制剂（如依那普利）和利尿剂（如氢氯噻嗪）。患者需遵医嘱服药，定期复查血压。
5.饮食干预：饮食对血压控制至关重要。建议多摄入富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜、坚果等，有助于降低血压。同时，减少高脂肪、高糖食物的摄入，避免加重血管负担。
6.运动干预：规律运动能有效降低血压。建议选择适合的有氧运动，如快走、骑自行车、游泳等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。运动时注意循序渐进，避免过度劳累。
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