肌肉疼痛的原因及治疗方法
骨科编辑
医普小能手
骨科编辑
医普小能手
肌肉疼痛通常由过度运动、肌肉拉伤或疾病引起，可通过休息、热敷、药物和适当运动缓解。
1.过度运动是肌肉疼痛的常见原因。长时间或高强度的运动会导致肌肉纤维微损伤，引发疼痛。运动后应适当休息，避免继续剧烈活动。热敷可以促进血液循环，加速肌肉修复。同时，补充富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜，有助于肌肉恢复。
2.肌肉拉伤或外伤也会导致疼痛。突然的剧烈运动或不正确的姿势可能造成肌肉拉伤。轻微拉伤可通过冷敷减轻肿胀，随后使用热敷促进恢复。若疼痛严重，需就医检查，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，如布洛芬或阿司匹林，缓解疼痛和炎症。
3.某些疾病也会引起肌肉疼痛，如流感、纤维肌痛或类风湿性关节炎。流感导致的肌肉疼痛通常伴随发热和乏力，需多休息、补充水分，必要时服用退烧药。纤维肌痛和类风湿性关节炎属于慢性疾病，需在医生指导下进行药物治疗，如使用抗抑郁药或免疫抑制剂，并配合物理治疗。
4.不良姿势或长期保持同一姿势也可能引发肌肉疼痛。久坐办公室的人群容易出现颈肩部或腰部疼痛。建议每隔一小时起身活动，进行简单的拉伸运动，如颈部旋转、肩部放松和腰部扭转。瑜伽和普拉提等低强度运动也有助于改善肌肉紧张。
5.心理压力过大时，身体会不自觉地紧张，导致肌肉疼痛。通过深呼吸、冥想或听音乐等方式放松身心，可以有效缓解疼痛。规律作息和适度运动也能帮助减轻压力，改善肌肉状态。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇：腿抽筋是什么原因?如何解决
下一篇：滑膜炎膏抹上后特别热正常吗
专家观点
最新推荐
宝宝吐清水夹杂奶瓣怎么回事
产后21天还有血性恶露正常吗
颈椎病引起的手指肿胀怎么办
70多天的宝宝一次喝多少奶粉
血液透析对身体有多大危害？可能造成营养不良，可从9方面补充
常染色体显性遗传病有哪些
剖析宫颈尖锐湿疣是什么呢
如何治疗风湿病 治疗风湿病的五个疗法详述
鱼鳞病皮肤很干燥怎么处理
检查黄体功能全不全抽血需要空腹么
肝病出现时身体有哪些异常？如何保护肝脏？要注意什么事项？
前列腺炎治疗太慢了怎么回事
禽流感病毒感染可以被传染吗
化疗引起呕吐可以分为哪几种
专治失眠方法有哪些 专治失眠的3个方法分享
喉咙反反复复的发炎肿痛怎么办
医生：有这3种情况的人，或是脑卒中的突破口，若你有，需警惕
细菌性肺炎是怎么得的 揭秘细菌性肺炎的五个得病原因
胸部长扁平疣怎么办 掌握三个方法治胸部长扁平疣
治疗麻痹性髋关节半脱位或完全脱位的手术原则有什么
如何判断孩子是不是有多动症
茶树菇老鸭汤孕妇可以吃吗 这几款汤饮很适合孕妇
重症肌无力并不全是遗传的问题，日后坚持4个习惯，或可远离
鼾症的诱发因素有哪些 揭秘鼾症的5个诱因
肠息肉做CT能检查出来吗
激光治疗雀斑的优势是什么
有毛囊炎可以拔罐么 有毛囊炎生活这些事项要注意
宝宝脑损伤能治好吗 可用三方法控制宝宝脑损伤
颈椎疾病恶心想吐怎么缓解
老人发烧反复不退是什么原因
思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者？
百适可是口服吃吗?具体用药剂量是多少
克银丸用于银屑病要多久检查一次肝功能
力如太适用于什么情况 可以延长多久的时间
非那雄胺片（百达英）的功效多不多
非那雄胺片（百达英）能够生发吗
溴吡斯的明片用于什么疾病 真的有用吗
金戈用于男性的阳痿疾病是怎么服用的？
金戈的主要成分是什么来的？
泰尔丝用于治疗重度痤疮能不能以7周作一个疗程
