骨质疏松怎么治疗最好的方法

骨科编辑 医点就懂
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关键词: #骨质疏松

骨质疏松的治疗需要综合药物、饮食和运动,药物包括双膦酸盐、雌激素替代疗法和选择性雌激素受体调节剂,饮食注重钙和维生素D摄入,运动以负重和抗阻训练为主。

1.药物治疗是骨质疏松管理的重要部分。双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠、利塞膦酸钠和伊班膦酸钠,能够抑制破骨细胞活性,减少骨量流失。雌激素替代疗法适用于绝经后女性,可缓解骨密度下降,但需在医生指导下使用。选择性雌激素受体调节剂如雷洛昔芬,能够模拟雌激素对骨骼的保护作用,同时避免对乳腺和子宫的副作用。这些药物需长期服用,并定期监测骨密度变化。

2.饮食调整对骨质疏松患者至关重要。钙是骨骼的主要成分,成年人每日推荐摄入量为1000-1200毫克。富含钙的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等。维生素D有助于钙的吸收,每日推荐摄入量为600-800国际单位,可通过日晒、鱼类、蛋黄和强化食品获取。必要时可补充钙剂和维生素D制剂,但需遵医嘱,避免过量。

3.运动是改善骨密度的有效手段。负重运动如步行、慢跑、跳舞和爬楼梯,能够刺激骨骼生长,增加骨密度。抗阻训练如举重、弹力带练习和器械训练,可增强肌肉力量,保护骨骼。每周进行3-5次,每次30-60分钟,强度适中,循序渐进。运动时注意安全,避免摔倒和过度负荷,必要时在专业人士指导下进行。

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