高血压病人喝什么茶比较好 推荐6款降压茶
心血管内科编辑
健康解读者
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高血压患者适合饮用菊花茶、山楂茶、决明子茶、桑叶茶、玉米须茶和莲子心茶，这些茶饮具有辅助降压作用。茶饮选择需结合个人体质，避免浓茶或空腹饮用，严重高血压仍需规范用药。
1. 菊花茶
杭白菊或胎菊含黄酮类物质，能扩张血管。每日取5-8朵沸水冲泡，适合肝阳上亢型高血压，表现为头晕目赤者。脾胃虚寒者可加少量枸杞中和寒性。
2. 山楂茶
新鲜山楂切片晾干后，取10克与绿茶同泡。所含山楂酸可改善冠状动脉血流，降低外周血管阻力。建议餐后饮用，胃酸过多者慎用。
3. 决明子茶
炒决明子15克沸水焖泡10分钟，含大黄酚能调节血脂。适合便秘型高血压患者，连续饮用不超过2周，孕妇禁用。
4. 桑叶茶
霜桑叶含芸香苷，用5克干叶沸水冲泡。早晨饮用可稳定日内血压波动，糖尿病合并高血压者尤宜，搭配菊花增强效果。
5. 玉米须茶
鲜玉米须30克煮水代茶，钾离子含量高促进钠排泄。适合下肢浮肿患者，需注意利尿作用可能引起电解质紊乱。
6. 莲子心茶
取莲子心3克与甘草2克同泡，生物碱成分缓解血管痉挛。改善失眠伴高血压症状，体质过寒者需搭配红枣。
茶饮降压作用较温和，不能替代药物治疗。建议监测饮用前后的血压变化，避免与降压药同服。合并糖尿病者选择无糖茶饮，胃病患者宜餐后温饮。血压持续超过160/100mmHg需及时就医调整用药方案。日常可交替选用不同茶饮，配合低盐饮食和规律运动效果更佳。
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