缺铁性贫血的主要原因有哪些
食疗养生编辑
健康解读者
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缺铁性贫血主要由铁摄入不足、吸收障碍或丢失过多导致，常见于饮食不均衡、慢性失血及胃肠疾病患者。改善需从补铁饮食、药物治疗及病因排查三方面入手。
1.铁摄入不足
长期偏食或饮食结构单一易造成铁缺乏，尤其常见于婴幼儿、青少年及孕期女性。动物肝脏、血制品、红肉含血红素铁吸收率高，建议每周摄入1-2次猪肝或鸭血。素食者可选择黑木耳、紫菜搭配维生素C促进非血红素铁吸收，如餐后食用猕猴桃或橙子。
2.铁吸收障碍
胃酸缺乏或胃肠手术影响铁离子转化，克罗恩病、乳糜泻等肠道疾病会破坏吸收黏膜。质子泵抑制剂连续使用超过3个月需监测铁代谢指标。建议缺铁患者避免用餐时饮用浓茶咖啡，其中多酚类物质抑制铁吸收达50%。
3.慢性失血
女性月经过多是最常见诱因，子宫肌瘤患者经期失血量可达正常值3倍。消化道出血往往隐匿，每日失血5-10ml即可导致贫血，应进行粪便潜血及胃肠镜检查。痔疮反复出血、长期服用阿司匹林人群建议每半年检测血红蛋白。
4.生理需求增加
妊娠中晚期血容量扩张需额外补充30mg/日铁剂，哺乳期每日损失0.5-1mg铁元素。早产儿出生后2个月起需预防性补铁，青春期少年生长突增期铁需求较儿童期增加2倍。
口服硫酸亚铁、富马酸亚铁等补铁药物需空腹服用，配合维生素C可提升吸收率3-4倍。严重贫血（Hb小于60g/L）或口服不耐受者可选择静脉输注蔗糖铁，需在医生监护下进行。纠正贫血后仍需继续补铁3-6个月replenish储存铁。
缺铁性贫血是可防可治的营养缺乏性疾病，长期未纠正可能导致认知功能障碍和免疫力下降。日常注意平衡膳食，高危人群定期筛查血清铁蛋白，出现乏力、异食癖等症状应及时就医查明病因。
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