腰椎间盘突出怎么治疗 治疗腰椎间盘突出的方法
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腰椎间盘突出的治疗需根据病情严重程度选择保守治疗或手术干预，核心方法包括卧床休息、药物镇痛、物理治疗及针对性康复训练。急性期以缓解疼痛为主，慢性期需加强腰背肌锻炼预防复发。
1.药物治疗是缓解症状的基础手段。非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布能减轻神经根炎症；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松可解除痉挛；严重疼痛可使用硬膜外注射糖皮质激素。需注意胃肠刺激等副作用，连续用药不超过1周。
2.物理治疗包含三类有效方式。牵引治疗通过机械牵拉增大椎间隙，减轻间盘压力；超短波等热疗促进局部血液循环；脉冲射频能阻断疼痛信号传导。建议每日治疗1次，10-15次为疗程，配合体位摆放技巧如侧卧时双膝间夹枕。
3.运动康复需分阶段进行。急性期过后可做麦肯基伸展：俯卧位用手肘支撑，逐步延展腰部；桥式运动强化臀肌：仰卧屈膝抬臀保持5秒；游泳尤其蛙泳能减轻脊椎负荷。每周锻炼3-4次，单次不超过30分钟，避免扭转动作。
4.手术适用于保守治疗无效者。微创椎间孔镜切除突出髓核创伤小；椎间盘置换术保留脊柱活动度；融合术适合严重不稳定病例。术后需佩戴支具3个月，6个月内禁止负重劳动，术后康复需结合核心肌群训练。
腰椎间盘突出治疗需遵循阶梯原则，90%患者通过规范保守治疗可改善。日常保持正确坐姿，避免久坐超过1小时，搬运重物时屈膝下蹲。复发征兆如下肢放射痛需及时复查MRI，长期管理应建立科学的腰背肌锻炼计划，体重控制也至关重要。
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